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素炒丝瓜最新视觉报道_素炒丝瓜怎么炒才好吃又简单(2024年11月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

素炒丝瓜

𐟥쥰青菜的美味做法大揭秘𐟍𝯸 𐟍€手撕包菜酱汁：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐步骤：炒香蒜，倒入包菜炒软，翻炒均匀后倒入酱汁，继续翻炒至香即可。 𐟍„香菇炒青菜步骤：蒜片爆香，倒入香菇炒软，再放入青菜炒熟，最后加蚝油和盐调味。 𐟥’清炒苦瓜焯水：苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分调料：加入蒜末、小米辣、1勺辣椒面、1勺蚝油步骤：拌匀即可。 𐟥•素炒莴笋丝步骤：莴笋去皮切片再切丝，油热后倒入小米辣翻炒。 𐟌🨒œ蓉茼蒿步骤：翻炒均匀即可。 𐟥’清炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟥짴 炒菜心步骤：热锅冷油，加入姜片、菜心翻炒，再加蒜片、盐、白糖，炒至变软。 𐟥’素炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟍 蒜蓉红薯叶步骤：水烧开，洗净的红薯叶放入锅中，加少许盐和几滴食用油，焯水10秒钟捞出备用。倒入红薯叶加适量盐，蒜末小米辣爆香，翻炒几下即可。

昨天一早邻居发来求助微信，问我是否方便，她家里来了客人，无奈她不会做饭，晚上是否可以帮忙做顿饭。对于做饭，我是比较喜欢的，也乐在其中，便答应下来。下午按照约定时间来到她家，根据她准备的食材，我要做四道菜，两荤两素：红烧鲤鱼、红烧鸡翅根、凉拌秋葵和素炒丝瓜。红烧鲤鱼是我最拿手的菜。以前合租时，舍友花花最爱吃我做的鱼了。即使搬到新家后，她过来玩，也是点名要吃我做的鱼和炒花蛤。没想到此次在邻居家做这道菜却翻车了。我在倒老抽时，不小心倒多了，颜色有点重，尤其是在拍照片时，这道菜简直不忍直视。邻居买的鸡翅根较少，再配上两根小猪排，足矣。我打算红烧，再配上粉条，类似肉炖粉条。没想到做出来的味道还不错。秋葵呢，凉拌更简单。焯过水的秋葵直接倒上生抽和醋，其实再配上小米辣椒更好，无奈家里没有，那就这样吧。丝瓜，我只用大蒜爆炒即可。把丝瓜切成滚刀块，再用凉水浸泡，撒点盐，这一步骤还是跟一位姐姐学的，这样丝瓜不容易变黑。历时一个小时十一分，四道菜做好了。邻居说，看你做饭的样式就知道你会做，而且你做饭好快呀。（之所以快，是因为两个灶齐开。）对于做饭，我充满了热爱。当你在做饭时，需全神贯注，时刻把握火候，还要讲究色香味俱全，这里面包含着多种考验。一旦自己不留心，可能味道淡了，也可能颜色深了。食材的搭配也要讲究味道，哪种菜要和哪种佐料搭配，千万不要胡乱搭配，要不然做出来的菜味道怪怪的。邻居和客人还比较满意。看着秋葵、丝瓜和红烧鸡翅根光盘，我心里还是比较高兴的，这就是对做饭人最大的犒赏。在写这篇文章时，突然萌生了一个想法，以后自己可以开辟一个副业，上门给人做饭也不错

昨天一早，邻居微信求助，让我帮她做饭。原本轻松愉快的事情，却在厨房里翻了车…… 昨天一大早，我的邻居小张通过微信联系我，求我帮个忙。她说家里突然有事，需要我替她做顿饭。其实我做饭还是蛮乐在其中的，所以毫不犹豫地答应了下来。到了约定的下午，我带着工具和调料来到小张家。她已经准备好了食材，满桌子都是，给我列了四道菜：红烧鲤鱼，红烧鸡翅根，凉拌秋葵和素炒丝瓜。看起来是比较简单的菜式，但想不到，这一切的顺利感很快就被打破了。首先，我开始处理红烧鲤鱼。刚把鱼洗干净，准备入锅的时候，没想到锅里的油温没有掌握好，结果鱼一放下去，油溅得我满脸都是，差点烫到！这鱼刚入锅，就仿佛在对我呐喊：“你这是要把我炸成怎样啊？”这一波操作，我瞬间感觉自己像个新手小白。接着，换到红烧鸡翅根。这个菜我倒是做过很多次，信心满满，结果没注意火候，鸡翅根煮得有点儿过头了，出了锅之后，竟然变成了“黑暗料理”。我看着那颜色，不禁想起小时候妈妈说过的话：“看见黑色的东西，绝对不能吃！”心中暗暗懊恼，但这时候也不能退缩，于是迅速将其送入盘中，草草掩饰了一番。再来说说凉拌秋葵，秋葵本来是准备得非常好的，我把它洗净，切好，准备调味。可是当我把调料和秋葵混合在一起时，竟然发现自己忘记了加盐！脑子一热，直接用酱油替代，结果出来的口味可以说是“一言难尽”。小张试了一口，表情异常复杂，尴尬得我直想找个地缝钻进去。最后，挑战来到了素炒丝瓜。这个步骤本应该是轻松的，丝瓜也不难炒。但是！我这次真的是没抓住时间，炒得火候严重不足，丝瓜仍然生硬，吃到嘴里那种生涩的感觉简直是让人想要掉泪。邻居小张直摇头，嘴里说着：“应该再炒久一点呀！” 天哪，整个过程让我觉得好像是在参加一场“失败厨艺大赛”。为了做好这一顿饭，我可是花费了不少心思，没想到最后的结果竟然是这样。想着怎么跟邻居交代，心中五味杂陈，不知道该如何面对。虽然我现在依然在懊恼，但是也不能全怪自己，做饭这件事情有时候就是这样，台上十分钟，台下十年功啊！谁能想到，自己做的这四道菜，给邻居带来的竟然是一场“味道冒险”？哎，或许下次我应该更细致一些，提前做足功课。生活就是这么充满惊喜和挑战，也许明天我再回去补救一下，把做好的东西换掉，给小张一个满意的答复。不过，真相是，我已经不知道如何交代了。希望以后能把技术提升上去，再也不要经历这样的翻车事件了！#社会百态# #我要上热门#

今日两人份早餐：牛肉米粉、素炒丝瓜、枸杞银耳羹。牛肉可提供优质蛋白，饱腹感又强，趁着价位还不算太贵，多吃点呗～～[微笑][微笑] 早安，everybody![微风][微风] #动态流量挑战赛# #早餐# #健康减肥# #秋日美食大赏#

晚餐新选择：简单美味的素炒丝瓜和养生汤 𐟌🠦™š餐时间，妈妈们总是希望能做出既简单又美味的菜肴，让孩子们吃得开心。今天，推荐两道非常适合饭渣宝宝的晚餐：素炒丝瓜和养生汤。 𐟥’ 素炒丝瓜：这道菜不仅做法简单，而且营养丰富。将丝瓜切成细丝，大蒜切片，使用不粘锅炒制，避免导热过快影响口感。热锅放油，加入大蒜炒香，再放入丝瓜，待丝瓜变软后加入少量蚝油，快速翻炒即可出锅。 𐟍𒠥…𛧔Ÿ汤：这款汤品不仅美味，而且养生效果极佳。主要材料包括藕、山药和梨，将这些食材煮熟后，放入适量的汤，使用豆浆机打成稀糊状。入口丝滑清甜，山药的面糯和藕的清香让人回味无穷。 𐟑𖠥﹤𚎩学𘣥𜌨🙤𘤩“菜不仅味道好，而且营养丰富，能够有效提升他们的食欲。妈妈们不妨试试这两道菜，让孩子们吃得开心，长得健康！

「鲜嫩多汁」假期宅家二人餐，花蟹鸡腿堡鮮掉眉毛，三鮮湯暖心暖胃，五花肉卷秋葵鲜嫩多汁，素炒丝瓜尖清脆爽口～𐟦€𐟍—𐟍𒰟婰Ÿ妦䒧›小虾人的微博视频

#社区养老先锋# 社区食堂”就是开在社区里的食堂。在进入老龄化社会的背景下，它的独特优势在于，可以为社区老年人，农村留守妇女儿童，农忙时节提供日常用餐，并重点解决特困、独居、孤寡、高龄、失独等特殊困难老年人的做饭难、吃饭难问题。社区食堂由政府提供各方面的补助，然后由餐饮企业参与建设和运营，主要目的就是为了解决社区“一老一少”的吃饭问题。因为有政府的财政补助，所以社区食堂的饭菜要比外面饭店的饭菜便宜很多，可以减少老人和社区居民的经济负担，且容易被他们所接受。【汉中农村社区大众食堂试点】2024年10月04日，星期五。今日午餐供应:榨菜炒肉丝，花菜炒肉，土豆焖鸡，素炒丝瓜，酸辣土豆丝，凉拌三丝，青菜豆腐汤。#今天是国庆节第四天你在干什么# #今天你吃了吗#

16+8轻断食第6天：减重4.2斤！ 𐟓… 身高：158cm 𐟎›‡体重：95斤 𐟏‹️‍♀️ 初始体重：130斤 𐟓Š 今日体重：125.8斤 𐟓‰ 减重：4.2斤 𐟍𝯸 16+8轻断食三餐安排：早餐：贝贝南瓜、鸡蛋、素青菜午餐：炒丝瓜、素炒西兰花、虾、清蒸鲈鱼、玉米加餐：拿铁晚餐：苹果 𐟒砥…襤驥𔯼š1500ml 𐟏‹️‍♀️ 运动：无 𐟍𝯸 清蒸鲈鱼做法：准备材料：鲈鱼一条、葱一小节（切丝）、姜半个（切丝）、甜椒1/4个（切丝）、料酒一小勺、盐、蒸鱼豉油2勺、热油做法步骤：鲈鱼处理干净后，抹上葱姜腌制15分钟。水开后蒸8～10分钟，关火焖5分钟。倒掉盘里的汤汁，去掉葱姜。重新放上葱姜甜椒丝，加入蒸鱼豉油，淋上热油即可。 𐟓… 持续记录，目标达成！

1岁宝宝的营养午餐食谱分享 𐟍𝯸 今天给宝宝准备了一份营养丰富的午餐，食材包括大米、紫薯、红薯、鸡腿、竹笙、干香菇、丝瓜、花生碎、青菜和胡萝卜。 𐟍𒠧빧왩𘡦𑤊先将竹笙提前泡软洗净，鸡腿去油去皮后焯水。将鸡腿、香菇和竹笙放入电饭煲，选择煲汤模式。快煲好前10分钟，加入几颗枸杞。 𐟍— 葱油手撕鸡制作葱油酱：将葱花、白芝麻和蒜泥混合，淋上少许热油，加入少许酱油和水搅拌均匀备用。将煲汤的鸡腿放凉后手撕成条，倒入调好的酱料拌匀即可。 𐟥젧𔠧‚’青菜上锅热油，加入蒜泥和焯过水的青菜，翻炒后加水，调入适量调料即可。 𐟥’ 花生碎丝瓜上锅热油，下丝瓜翻炒，加入花生碎翻炒均匀，加水焖煮3分钟即可。这些菜肴不仅营养丰富，而且味道也很适合宝宝的口味。希望宝宝能吃得开心，长得健康！

家常美食：每天光盘的简单菜谱𐟍𝯸 1. 𐟍𒠨‹槓œ炒肉片 𐟥’ 苦瓜去瓤切片，放入盐水中浸泡10分钟以减少苦味。 𐟥頨‚‰切片，姜蒜切末。 𐟍𓠧‚’锅热油，放入肉片煸炒至变色后盛出。 𐟌𖯸 爆香姜蒜末，加入苦瓜片翻炒，加少量清水盖上锅盖焖煮。 𐟍– 倒入炒过的肉片，翻炒均匀，淋入水淀粉勾芡，加盐调味，撒葱花，装盘。 2. 𐟍𒠤𘝧“œ白贝汤 𐟍𓠧‚’锅热油，爆香姜蒜末，加入白贝快速翻炒。 𐟌Š 白贝半开口时，加入清水，水再次沸腾后加入切好的丝瓜片焖煮至丝瓜变软。 𐟍ƒ 加盐调味，撒葱花、香菜。 3. 𐟍𒠧…Ž煮泥猛鱼 𐟐Ÿ 鱼洗净，用薄盐和料酒腌制15分钟。 𐟍𓠧‚’锅热油，爆香姜丝，加入鱼稍微煎一下。 𐟍𒠥Š 入少量清水、1勺生抽，盖上锅盖焖煮。 𐟌🠦𑤦𑁥‰鱯3左右时，加入葱段，翻炒均匀，装盘。 4. 𐟍𒠧𔠧‚’春菜 𐟥젦˜娏œ洗净切段。 𐟍𓠧‚’锅热油，爆香姜蒜末，加入春菜翻炒。 𐟌𖯸 加盐调味，翻炒均匀，装盘。

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