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身体知道答案权威发布_身体知道答案pdf(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

身体知道答案

愤怒与压抑：内心的敌人 𐟘እœ裀Š身体知道答案（珍藏版）》这本书中，武志红提到了一种看似简单但实际上复杂的现象：我们很难对别人说“不”。尤其是当亲人向我们提出一些要求时，我们虽然感到不舒服，但却难以拒绝。拒绝与接受的矛盾 𐟤” 当面对无法拒绝的事情时，我们内心会产生矛盾。如果接受了亲人的这些东西，我们会感到难受；但如果拒绝，我们又会觉得内疚，甚至担心对方不高兴，或者害怕失去这段关系。温和而坚定的态度 𐟒ꊊ那么，如何在这种矛盾中找到平衡呢？首先，我们需要坚定自己的立场，无论对方如何要求，我们都不会改变。同时，我们要保持温和的情绪，无论对方有什么反应，我们都要保持冷静。矛盾的根源 𐟔 为什么我们会陷入这种矛盾呢？按照对方的要求做事会让我们难受，而拒绝对方又会让我们内疚或担心对方不高兴。这种矛盾似乎是一个无法解开的死结。 “可怜”的游戏 𐟎朋友和来访者常常会使用一种“可怜”的套路：“我好可怜，你不关心我，我要疏远你（或你会后悔，或你不是好人，等等）”。这种套路尤其对女性有效，因为男性会觉得对方很需要自己，从而更容易建立关系。关系的脆弱性 𐟒” 然而，随着时间的推移，男方会越来越不愿意继续扮演这个角色，而女方也会觉得男方越来越忽视自己。于是，这段关系就变得越来越脆弱。男方渐渐发现自己的行动被限制了，只能用一种方式对待对方。为了让对方高兴，他愿意做很多努力，但他越来越觉得没有自由，最后他会感到厌烦，一看到对方的可怜样就会忍不住发火。女方的执着 𐟒ኊ从女方的角度看，她对自己的逻辑非常执着。这种执着不仅是思维上的，更是感受上的。她觉得只有当自己被呵护、被照顾、被安慰的时候，才能感受到对方是爱自己的。如果换成其他方式，她似乎就没有什么感受了。恶性循环 𐟔„ 结果会形成一个恶性循环：男性越是觉得厌烦，越是想要逃离；女性就越是担心失去这段关系，于是她就会对“我很可怜”的游戏更为执着，甚至会自觉不自觉地将这个游戏推向极致，如生病，甚至发生一些灾难，好让对方可怜自己。但这时，男方常常已是厌烦到极点。这个关系随时都可能会断裂。愤怒与压抑 𐟘ኊ听上去，我们只有两个选择：要么拒绝他们，要么顺应他们。如果仔细去体会的话，我们会发现：当拒绝时，会有愤怒产生；而顺应时，会有压抑感。这种愤怒和压抑其实都是敌意。恐惧意味着你彻底被投射了，而愤怒意味着你把他的投射彻底反弹了回去。心甘情愿的选择 𐟌Ÿ 无论是拒绝还是顺应，都是我们自己的选择。我们要做到的是：此心不动，随机而动。这样，我们才能真正掌控自己的情绪和选择。

肉麻背后的羞耻与身体的智慧 𐟓š 书名：《身体知道答案》 𐟖‹️ 作者：武志红 𐟌… 清晨，我与闺蜜一起冥想后，她提到我头上的疤痕，那是我小时候磕的，因为藏在头发里，所以没怎么在意。今天她提起后，我轻轻抚摸那道疤痕，没想到竟然涌上一股强烈的伤心和绝望，身体开始发抖。原来，身体一直记得那些被遗忘的情绪。 𐟒ᠨ🙦œ줹槚„序言中，讲述了一个关于“肉麻”的案例。这个案主感觉很烦，但实际上，烦只是表面的情绪，深入下去，是关于性的羞耻感。这种深藏的羞耻感一旦释放出来，就会让人感受到真正的“肉麻”。 𐟌 生活中的情绪如果得不到释放，往往会累积在身体里。吸引力法则和显化法则之所以有时管用有时不管用，其实是因为内在的状态和振动频率。如果你身体振动频率高，感觉好，吸引到的就是“好”的；而如果内在感觉很差，振动频率低，怎么可能吸引到好的结果呢？ 𐟌Ÿ 金句：烦，其实仅仅是一个表面的情绪。如果没有身体的佐证，一个道理对你而言，就可以说是一个谎言。——美催眠大师史蒂芬.吉利根最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。——乔布斯一个质生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染比尔人，也很难被别人感染，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。做到这一点，你将发现，生命真的可以是自由的。

【「武汉大V分享脱敏方法」】谁懂啊，寻找过敏原的过程竟比探案还精彩？脱敏治疗，真能一劳永逸吗？武汉市卫健委全新趣科普《身体知道答案》邀请“戏精”医生现场PK，谁才是治疗过敏的神？快戳！@武汉晚报武汉晚报的微博视频

“应该”越多，一个人的心灵自由会越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。 ——武志红《身体知道答案》

全球竟有40%的人受过敏影响？除了牛奶、咖啡、酒精，你还见过哪些奇葩过敏原？伤不起的“过敏星人”只能靠氯雷他定过日子？武汉市卫健委全新趣科普《身体知道答案》欢乐上线，大V对碰，科室联动，严肃话题，轻松解答，和身体交朋友。武汉晚报的微博视频

291、瑜伽需要身体力行。正如武志红在《身体知道答案》这本书里说的：“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。” ——《瑜伽365天》第十輯（于伽著）

有时候喜欢，是不需要理由的，你的身体知道答案，你的生命知道如何选择。我又开始录歌了，放下期待，放下功利心，用心唱好每一首歌，唱出马振鑫内在的自信和洒脱、勇敢和无限的可能。广州

10本身体心理学与自我疗愈经典书籍推荐探索生命的奥秘，了解自己的身体，这是一段向内求的旅程。𐟌🠤𛥤𘋧𒾩€‰了十本身体心理学与自我疗愈领域的经典书籍，希望能助你一臂之力，在这条修炼之路上走得更远。 1️⃣ 《生命的重建》 - 路易丝ⷦ𕷊通过作者亲身经历，讲述如何通过积极的思维方式和身体能量调动，实现整体健康。 2️⃣ 《生命之重建，治愈你的身体》 - 路易丝ⷦ𕷊深入剖析生活中的问题，教我们如何倾听身体的信号，掌握命运，改变生活状态。 3️⃣ 《舞动治疗》 - 米克姆斯介绍舞动治疗的基本概念、使用方法和适用范围，提供一种全新的自我疗愈思路。 4️⃣ 《身体情绪地图》 - 克莉丝汀ⷥ聥𐔊通过身体找回自我，释放情绪，成为生命的主人。 5️⃣ 《身体不说谎》 - 爱丽丝ⷧ𑳥‹’ 身体是诚实的，它记录和表达我们的经历和伤痛，通过身体检查自己的生存状态。 6️⃣ 《身体知道答案》 - 武志红身体蕴含着生活的答案，通过身体找到那些难以理解的事情。 7️⃣ 《身体从未忘记》 - Bessel van der Kolk M.D. 创伤如何在身体里存储？如何利用身体找到解决办法？这本书提供了深刻的自我疗愈指导。 8️⃣ 《身心合一》 - 肯ⷦˆ𔥥‡沃迪身体与心灵的相互转化，了解身体部位与情绪的关系，改变身体来改变情绪和对自我的认识。 9️⃣ 《与痛共舞》 - 玛格丽特•考迪尔慢性疼痛的意义解读，长期身体疼痛的朋友可以从中找到理解自己的方法。 𐟔Ÿ 《身体的智慧》 - 摩谢ⷨ𔹧™𛥥Ž斯费登奎斯技法创始人提倡在动中觉察，认为身心一体，相互关联。这本书展示了身体的智慧。这些书籍不仅是学术界的瑰宝，也是自我疗愈和身体心理学的宝贵资源。𐟌Ÿ 通过阅读这些书籍，你可以更好地了解自己的身体，找到内在的平衡与和谐。

元式催眠让女儿找回自信生命的真相一开始就告诉我们：“只要我们每个人都用尽全力的生活，就会找到与幸福链接的方式。”那么，这种方式到底是什么？自从女儿上了初中，进入青春期后，我一直在寻找这个答案，每次都精疲力尽。不过，我并没有放弃，继续在各种课程中寻找。直到我遇到了元式催眠，才发现这是一种既简单又有效的链接方式。周末去接上高一的女儿，她告诉我语文考了137分，这是她有史以来的最高成绩。特别是作文，60分的作文她得了59分。看到她自信满满的样子，我由衷地为她高兴，同时也要感谢元式催眠。刚开始接触元式催眠时，我想直接给女儿用，但总是被她拒绝。后来，我告诉她我的普通话不好，需要她的帮助来录音。于是，我们一遍又一遍地读，她非常认真，每次出现失误都要重新来一遍。就这样，在她读的过程中，她逐渐找到了自信：“我从小喜欢读书，我的词汇量很大，我的语文成绩很好，我的作文也很好。”于是，她每次去学校都带一本书，还成了语文课代表。这项技术的魅力在于它无形中为女儿改写了定义。曾经的女儿自卑、焦虑、极度缺乏安全感，对未来感到恐惧和迷茫。在给其他人做场景催眠时，我就请她听着帮我找出发音不准的地方。她听着听着就愿意接受催眠，也愿意让我为她做催眠。感谢元式催眠用标准化、流程化的技术，让女儿所有的未知通过场景化技术变成了已知。它打开了她的潜意识链接自己的身体，让身体去体会未来的美好。“身体知道答案”，在催眠过程中“研究”自己的人生，寻找到幸福的源泉，让女儿越来越自信。我们在人生经历中储存了不同的定义联想反应，让我们用催眠带着爱改写人生脚本，用生命感召生命。让我们成为一束光，为那些在黑暗中前行的人们送去光明。

如何自洽：享受独处的时光嘿，亲爱的朋友们！今天我想和大家聊聊一个超级棒的主题——如何自洽，并享受独处的时光。𐟌Ÿ 首先，自洽真的是一种超级棒的状态。它能帮助我们放松身心，减轻压力。你知道吗？有时候，我们只是需要一点时间和空间，来真正了解自己，找到内心的平衡。而且，自洽还能提升我们的专注力，让我们更加集中精力去做自己喜欢的事情。 𐟓– 说到这里，我想推荐几本书给大家：《身体知道答案》—— 武志红这本书的作者是心理学家武志红老师。他告诉我们，要尊重自己的身体，回归感受，深入潜意识之中，打通身体和心灵，问题会得到相应的解决。你有没有遇到过工作日的早上身体特别难受的情况？比如肚子疼、头疼？其实这可能是身体在告诉你不想去上班。书中有很多这样的例子，真的很有趣，你可以在书中找到自己的真理。《自洽：在不确定的日子里向内看》—— 史欣悦这本书的作者是《令人心动的offer》里的史欣悦律师。她讲述了如何认识自己、接纳自己、做选择、处理亲密关系以及职业发展中的一些建议。还有保持健康的身体和有趣的灵魂的一些心得和建议。个人认为这本书非常适合学生、刚步入职场的人，或者想知道怎么自洽的你。《养育你内心的小孩》—— 丛非从这本书的作者是国家二级心理咨询师丛非从。他认为人的内心有五种需要：安全感、自由、价值感、意义感和亲密关系。书中详细讲解了这些需求的获得方法。我们要首先看清自己背后的真实需求，真正做到关心自己，才能慢慢养育自己。特别是亲密关系中关于爱情的论述，我感同身受。《当下的力量》—— 埃克哈特ⷦ‰˜利这本书不仅仅是一本书，它有一种惊人的力量，可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。书中讲到通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。 𐟒련🙤𚛤𙦧𑍩ƒ𝦘聾𓤺Ž如何自洽和享受独处时光的经典之作，希望能够帮助你在阅读中找到内心的平静并提升自我。

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