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人人做人人操权威发布(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

人人做人人操

刘畊宏健身操，并非人人适宜！ 𐟑€刘畊宏的健身操虽然火爆，但并非所有人都适合哦！网上频频传出因跳操入院的事件，如腰椎间盘突出、黄体破裂等。今天我们来聊聊哪些人群不适合练习刘教练的《本草纲目》。 ❌关节有问题的人群毽子操包括盘踢、高抬腿、侧抬腿和后踢腿等动作，看似简单但需要快速活动关节，对关节有问题的朋友来说并不友好。 ❌颈椎腰椎有问题的人群毽子操除了腿部动作外，还包含快速的颈部和腰部运动。这类人群本就不能进行剧烈运动，强行训练可能导致颈椎病等问题更加严重。 ❌膝盖或半月板有问题的人群毽子操的腿部动作需要屈膝并伴随膝关节旋转，这些动作对膝盖和半月板有较高要求。所以膝盖有损伤的人群千万不要尝试跟练。 ‼️老年人跟练需谨慎毽子操是中高强度有氧运动，对长期没进行过剧烈运动的老年人来说，极易造成扭伤拉伤，而且运动量很大，可能会因呼吸不畅、血液流通跟不上而导致头晕和摔倒。 ‼️特殊人群需谨慎毽子操包含跳跃和腰部扭动，对大体重人群的关节压迫负担较重，长时间训练可能导致关节受损等问题，也会由此诱发其他疾病。那么，不适合跳操的朋友们可以先调理身体再考虑训练哦！具体如何调理呢？ 1⃣️关节、腰椎、颈椎以及膝盖不太好的人群中医认为肾主骨、肝主筋，所以中药成方中以补肝肾、强筋骨、调气血为主要原则。可根据实际情况，每日服用一些红花、当归和茯苓来进行调理。 2⃣️气血跟不上的老年人老年人因细胞衰老，导致身体各机能相对下降，血液中血垢逐渐增多。可根据实际情况，服用三七、丹参、灵芝、天麻、西洋参、肉苁蓉、鹿茸等进行调理。 3⃣️大体重肥胖人群这类人群身体代谢能力较弱，可考虑强肾清血、强肾利尿排除体内长期未代谢的毒素，清理血管将血管里的血污血脂尽力清除。可根据实际情况，服用三七、黄芪、茯苓、铁皮石斛、陈皮等进行调理。 𐟓–今天的课堂就结束啦~𐟎‰知道自己适不适合跳本草纲目了吗？

𐟍‚幼儿园小班秋季9月详细月计划 𐟓… 2024年9月小班月计划 𐟓š 教育活动 1️⃣ 提高遵守来园常规的要求意识。 2️⃣ 开展集中活动：《我会上厕所》。 3️⃣ 愿意自己上厕所，萌发正确上厕所的意识。 4️⃣ 开展集中活动：《我会吃饭》。 5️⃣ 知道上厕所的注意事项。 6️⃣ 开展集中活动：《干净的小手人人爱》。 7️⃣ 学习正确的方法，能在幼儿园自己上厕所。 8️⃣ 了解上厕所的正确步骤。 9️⃣ 能自己正确洗手。 𐟔Ÿ 知道“病从口入”的道理。 𐟎𖠨🇦𘡧Ž見‚ 1️⃣ 开展手指操《五只猴子荡秋千》。 2️⃣ 喜欢用手指做游戏。 3️⃣ 过渡环节开展手指操《门儿开》。 4️⃣ 能一边念儿歌一边做相应的手指动作。 5️⃣ 离园环节开展手指操《中秋》。 𐟖Œ️ 完整版一共5页，可编辑修改，适合大中小班。

𐟌Ÿ班主任必备指南！𐟌Ÿ 𐟌Ÿ班训：团结、协作、勤奋、高效。努力打造一个：人人都有事做，人人都能做事，攻无不克、战无不胜的班集体。 𐟓š课堂公约： 1️⃣ 不迟到，不早退，不旷课，有事要请假；不玩手机，不看与上课无关的书籍等。 2️⃣ 上课、下课要起立，动作要整齐。 3️⃣ 严格遵守课堂纪律，坐姿端正。 4️⃣ 不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。不顶撞老师，服从老师安排，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。 5️⃣ 按时、独立、高效的完成各科作业。 6️⃣ 遵守考试纪律,认真答卷、不作弊。 𐟏ƒ‍♂️课堂行为规范： 7️⃣ 不串桌，不玩耍，不追逐打闹，不高声喧哗,不在教室内做不适当的活动。 8️⃣ 无故不到其他班门前,更不串教室。 9️⃣ 不骂人,不打架，不谈情说爱，不私自外出,，不随便拿别人东西。不吸烟、不酗酒,文明交往。 𐟧𘤸䦓规范： 10️⃣ 集合要做到快、静、齐，不得无故缺席。 1️⃣1️⃣ 服从老师和体育委员的安排,不得顶撞。 1️⃣2️⃣ 做操要认真、规范、整齐、有力度。 1️⃣3️⃣ 集会时不得说话,不看任何书籍,姿势要端正。 1️⃣4️⃣ 解散时要服从指挥，有秩序,不拥挤。 𐟧𙥊𓥊襍맔Ÿ公约： 1️⃣5️⃣ 坚持每日两次打扫制度。 1️⃣6️⃣ 值日打扫要认真、干净、高效。 1️⃣7️⃣ 卫生委员要认真负责督促检查教室内外、卫生区的保洁情况，发现垃圾及时通知值日组成员。 1️⃣8️⃣ 值日生擦黑板要及时、认真、干净（包括讲桌）。 𐟍𝯸就餐公约： 1️⃣9️⃣ 放学后迅速到达餐厅就餐。 2️⃣0️⃣ 各餐桌学生到齐后方可就餐，如有事须向组长请假。 2️⃣1️⃣ 文明就餐，做到不抢食、不挑食、不浪费、均衡饮食。 2️⃣2️⃣ 注意就餐卫生,饭前饭后清洁就餐工具，饭前要洗手。吃饭过程中不要往地面丢垃圾。最后离开座位的把凳子提起来,以便清洁卫生。 𐟛Œ晚就寝公约： 2️⃣3️⃣ 晚自习放学后除值日生清洁教室外，其他同学迅速回到宿舍进行洗刷。熄灯前必须上床做好睡觉前准备。在宿舍不准打闹,床上不准蹦跳。 2️⃣4️⃣ 不串寝室,不带与本寝室无关的人到自己寝室。熄灯后一小时内不准外出（包括上厕所）。 2️⃣5️⃣ 熄灯后迅速进入睡觉状态,不准讲话,不吃东西等,不做一切与睡觉无关的事。 2️⃣6️⃣ 早上按时起床，高效整理内务，值日生做好值日。 2️⃣7️⃣ 非就寝时间不得随意进入宿舍。 𐟓请假公约： 2️⃣8️⃣ 正常在校期间和该返校时，有事要请假，经老师和家长共同同意后方可办理请假手续,请假必须完成本人签字手续。

一个简单养肝法，不花钱，躺着就能做到有的人，肝不好，经常头晕眼花、眼睛干涩、手脚发麻、爱抽筋，其实啊，记住这个简单小方法，不用花一分钱，人人都做得到。中医上认为肝藏血，心行血，人卧则血归于肝，而且肝开窍于目，眼睛受血则能视。而且晚上11点-1点为肝经循行的时间，肝有藏血的功能，在11点前休息可使血归于肝，从而使机体得到充分的休息。所以当你闭眼休息的时候，尤其是晚上11点之前躺下睡觉的时候，只要肝血回流入肝，就能够去滋养肝脏。但是要注意的是，任何方式都需要循序渐进，切勿操之过急。#中医健康#

苏州，一男子无意中得知，父亲去世，已经下葬了7天，两个妹妹给父亲操办的后事，男子大怒，认为妹妹侵犯了自己的祭奠权，他找妹妹讨要说法，妹妹怼他，你十五年没和父母说一句话！男子不服，一纸诉状将俩妹妹告上法院，索要精神损失费40000元，法院的判决亮了！李建辉站在法庭的门外，心中百般的不是滋味，今天是开庭的日子，他要给自己洗个清白。他在村里，已经没法见人，人人都对他指指点点，说他是个不孝的子孙，没有良心，父亲去世，都没见他露面。李建辉委屈，父亲去世的消息他根本不知，当他知道时，父亲已经下葬了7天。父亲的葬礼，是两个妹妹操办，当他质问妹妹时，妹妹对着他大骂:你还有脸跑来问我？你十五年都没和爸妈说一句话！母亲坐在妹妹旁边，对他瞅都没瞅一眼:是你父亲临终前交代，他去世后，也不想见你，葬礼也不要你来。他的丧事由你俩妹妹操办，他权当这辈子没有生过儿子。李建辉当时就气的火冒三丈:这都是因为你俩偏心，才造成现在的局面，我十五年不和你们来往，难道你们就没有错吗？多年以前，那时的李家还是母慈子孝，祥和一片，李建辉老大，李建梅老二，李健芸老三。李建辉成家的早，在村里早早置办下宅基地，俩妹二人陆续出嫁。李建辉和三妹李建芸，日子都过得不错，只有二妹李建梅，嫁的婆家很不给力。老两口心疼闺女，父亲提出，要老二建梅，把户口迁回娘家，在村里也购置一片宅基地。李建梅的宅基地紧挨着李建辉家宅基地，盖房的时候，占了李建辉家一公分的地。李建辉起初啥也没说，可是妹妹又提出，想要多占他一米的宅基地。这下李建辉恼了，这是得寸进尺，给了一公分又要一米，这以后要是再要，那就没完没了。因此，李建辉坚决不同意。父母觉得，妹妹就占你一米的地，你少一米，也损失不到哪去，为何就不能让给妹妹，何必为了这个生气。李建辉认为，这已超出了合理的界限，下次她若再要，难道还要给她再让不成？父亲动员他半天，油盐不进，母亲更是直言：“你若不让，就当没你这个儿子。” 母亲的话，让李建辉彻底寒心，从此以后，李建辉与家人的关系急转直下。十几年间，他不再回家，也不和父母说一句话，父母有病，他从来不管，既不出钱，也不出力。他与家中断了往来，父亲病重时，他是知道的，他却刻意保持距离。两个妹妹承担起照顾父亲的责任，她俩相互替换陪伴着父亲。父亲临终的日子，给老伴和女儿交代:不要把自己去世的消息告诉儿子，自己的葬礼也不要他来参加，今生权当没生过儿子。李建辉这份冷漠，在外人眼中，无疑是对“不孝”二字的最好诠释，邻居们对他指指点点，看不起他这个不孝之子。恰逢李建辉出门办事，回来后才知道父亲已经离世，下葬都过了7天，村民们异样的眼光和背后的议论，快要把他淹死。他冲到了妹妹李建梅的家里，质问她为何剥夺了他作为儿子的权力。这才有了最开始的那一幕，母亲现在和妹妹住在一起，直接告诉他这一切都是父亲的意思。李建辉没办法接受这个说辞，他认为都是俩妹妹在背后捣鬼。为了了挽回一丝颜面，更为了证明自己的清白，他将两个妹妹告上法庭，要求赔偿精神损失费40000元。那么，这件事在法律上是怎么认定的那？ 1，法庭上，李建辉认为，俩妹妹刻意隐瞒父亲的死讯，不让自己前去吊唁，侵犯了一个儿子的权益。《民法典》第一千一百六十六条，行为人造成他人民事权益损害，应当承担侵权责任。《民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。李建辉认为，妹妹们故意隐瞒父亲的死讯，导致李建辉无法前去奔丧，从而遭受了精神损害，她们的行为构成了侵权。 2，法院认为，母亲作证，父亲临终前明确表态，不需要儿子操办丧事，两个女儿只是尊重父亲的决定，并没有过错。两个女儿是按照父亲的遗愿行事，而非故意隐瞒或侵犯李建辉的权益。李建辉虽然作为儿子，但并未能在父亲生前尽到应有的赡养和沟通义务，因此，法院认为，李建辉主张的妹妹对他的侵权，并不成立。法院驳回了李建辉的诉求。李建辉不服，发起上诉。 3，二审认为，孝顺和抚养父母，子女的义务，不能找借口不孝顺父母。《民法典》第二十六条，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。孝顺和抚养父母是子女的法定义务，李建辉因家庭矛盾，长期不与父母沟通，甚至在父亲病重时也未尽到赡养义务。李建辉长期不孝，被父母家人排除在外，父亲的葬礼都不愿让他参加。二审认为，一审判决合理合法，驳回了李建辉的全部请求。对此，你怎么看？欢迎评论区留言讨论。（文中皆为化名）#我要上热门#

全员责任制，安全人人抓！全员安全生产责任制，听起来有点高大上，其实就是企业安全生产的核心制度之一。简单来说，就是企业里每个员工都要在自己的岗位上承担安全生产的责任和义务。安全生产不仅仅是安全管理部门的事，而是我们每个人的共同责任。为什么这么重要呢？因为这样能让大家都有安全意识，形成“人人管安全、人人要安全”的氛围。安全生产贯穿企业生产经营的每个环节，能够有效预防和减少生产安全事故，保护我们的生命和企业财产安全。那么，具体该怎么做呢？明确各层级责任 𐟏⊊首先，企业主要负责人要全面负责本单位的安全生产工作，制定安全生产方针政策，提供资源保障等等。各部门负责人也要对本部门的安全生产负责，落实部门安全措施。而基层员工呢，需要遵守操作规程，发现隐患及时报告。细化各岗位责任 𐟛 ️ 不同岗位的安全生产责任也不一样。比如，生产岗位的员工要确保设备正常运行，按工艺操作；安全管理岗位的员工要制定安全制度，组织安全检查等等。强调团队协作责任 𐟤 各岗位之间需要相互配合，协同工作，共同保障安全生产。比如，设备维护人员和操作人员要及时沟通设备运行情况，确保设备安全可靠。实施要点 𐟓‹ 制定完善制度：企业要根据自身实际情况，制定科学合理、具体明确的全员安全生产责任制，明确各岗位责任范围和考核标准。加强培训教育：通过开展安全生产培训，让员工了解自己的安全生产责任，掌握必要的安全知识和技能，提高安全意识和责任感。严格监督考核：建立健全监督考核机制，定期对各部门、各岗位安全生产责任落实情况进行检查考核，将考核结果与员工绩效、奖惩挂钩，激励员工积极履行安全生产责任。持续改进完善：根据企业发展和安全生产工作实际，不断修订完善全员安全生产责任制，使其适应新形势、新要求，持续提升企业安全生产管理水平。总之，全员安全生产责任制不仅能提高企业的安全生产管理水平，还能让我们每个人都能感受到安全的重要性，共同创造一个安全的工作环境。𐟒ꀀ

【元脑企智EPAI认证：针对大模型产业应用落地挑战，为合作伙伴量身定制打造的赋能认证体系新模式】 “元脑企智EPAI认证”是浪潮信息针对大模型产业应用落地挑战，为合作伙伴量身定制打造的赋能认证体系新模式。该模式旨在通过专业化、体系化的培训和考核，全面提升合作伙伴在大模型应用落地方面的专业能力。认证培训构建了从“技术宣讲”到“实操应用”，再至“技术详解”、“案例分析”、“项目实践”的全流程体系，在帮助合作伙伴实现转型升级的同时，也能赋能终端用户实现AI+应用的落地转型，真正实现人人懂AI、人人做AI的目标。该认证项目具体包括两个层次的课程：■ 基础课程面向合作伙伴的销售和技术人员，通过开展基础认证、大模型基础教学、EPAI产品及应用平台演示，旨在提升合作伙伴的EPAI营销能力。■ 高级课程则面向合作伙伴的专职售前人员，内容涵盖大模型进阶、EPAI技术流程、POC案例分析、平台演示及演练等环节，旨在提升专职售前的实战能力。其中，演练考核以小组为单位进行实操考核，浪潮信息售前专家组成的考核小组将现场结合实操结果打分，帮助学员通过实操考试加深产品认知与应用能力。

月入3万 “又遇到一个吹牛的”，当我得知她的学历时，我的第一反应是：高中毕业，能在三线城市月入3万？你到底是怎么做到的？她告诉我，因为家庭情况不乐观，她很早就出来工作了。先是干过影楼，后来搞港代，一开始还挺赚钱，但后来发现没什么优势。看到新媒体是个风口，她就决定尝试一下。我问她：“你就干了美食号？”她回答：“哪有那么简单，一开始我连剪辑都不会，买了个MacBook想装一下上流人士，结果根本不懂怎么操作。” 我说：“你不是在影楼干过吗？”她回答：“对呀，那时候就干个摄影助理，还因为公司太抠被辞退了。”我问：“那你怎么办？”她回答：“自己摸索，看教程呗！” 她说：“你知道吗？很多探店都是晚上去的，但白天还要上班，经常连轴转累到哭。有些客户很抠，会问为什么我旁边的店都做起来了，怎么我就做不起来。” 我说：“这我知道，如果人人都能做起来，那满大街都是网红了。有的小老板连基础都不过关，又不肯在这上面付出和练习，能成才怪。” 她告诉我：“做了几个拉垮的项目后，遇到一个烘培的，品不错，老板口条也可以，磨了两个月，总算做起来了，这是我在新媒体上第一个做成的。” 我问：“那很好啊！”她说：“小城市圈子小，做成一个项目，后面的都好办了。”我说：“好办个鬼，被上面经理穿小鞋，挤兑走了。好不容易攒了点钱，还被前男友借了2万，到现在没还。” 她说：“口罩时期电商不是挺火的吗？我就找了个供应链公司，半年没做起来。如果不是在深广杭这种地方，连个靠谱的主播都找不到，老板又不愿投入，只想自然流白嫖。” 我问：“现在这个赛道也不好做了吧，门槛低，卷。”她说：“这就是我找你的目的呀，我想起个人设号，接更多其他赛道的。” 她给我一种感觉：新媒体这块，学历高的确有优势，但不代表就能做好。相反，有市场敏锐度，愿意低下头打磨自己，沉得下心，或许才是成功的关键吧。

护士长手册：月度与周度工作全攻略 𐟓… 一月份护理工作重点做好元旦、春节期间的工作安排，合理安排班次，确保各项护理工作安全顺利进行。检查核对抢救药品器械，常用物品及器材，使各项护理工作处于应急状态。对上一个月存在的护理质量问题，按整改措施进行整改并及时评价，保持护理质量持续改进。加强临床护理带教工作，做好节日期间护生的思想工作。加强科内护理质量管理小组的质量管理活动，发挥其监督检查职能，使科室内的护理质量能持续改进。组织学习护理风险应急预案，加强安全意识教育，提高护理文书、主观上有正确的认识。人人参与病房管理，督促病人及家属将物品整理好，解释不能使用自带电器的原因，取得病人的配合，为病人创造整洁、舒适的治疗环境；对新入院的病人护理员在病人病情许可的情况下及时进行卫生处置，主管护士要监督检查；技术操作要反复多次练习，力求精益求精；治疗班（7-3班）要时刻检查治疗用品的供应是否符合质量要求，下班前要把每项工作再检查一次，避免遗漏；护理文书的书写主要是要加强责任心,每执行一项医嘱及时签名、记录,下班前再核对一次；整体护理及健康教育要保持连续性，反复强化,主管护士要及时评价，持续改进。 𐟓… 二月份护理工作重点进行安全意识教育，查找不安全因素，力求把各种安全隐患消灭在萌芽状态，保证护理安全工作顺利进行。加强基础护理工作及病人康复期的康复指导。对上一个月存在的护理质量问题，按整改措施进行整改并及时评价，保持护理质量持续改进。加强临床护理带教工作，做好节日放假后返院护生的思想工作。加强科内护理质量管理小组的质量管理活动，发挥其监督检查职能，使科室内的护理质量能持续改进。组织学习心肺脑复苏术，学习急危重病人的抢救流程。加强医院内感染管理，认真落实消毒隔离制度。 𐟓… 护士长周计划周一：查急救物品、无菌物品、急救药品周二：护理文书、大查医嘱周三：病房管理、消毒隔离周四：基础护理周五：大查医嘱周六：物品检查 𐟓… 护士长月度工作计划一月份：按计划顺利完成各项护理工作，对上个月工作中存在的问题按整改措施进行了整改：终末消毒处置及时，污染的被服能及时更换清洗，巡视病房及时，能及时发现输液渗漏并处理，但健康教育仍不够深入。一月份工作中存在的问题如下：个别病人物品放置过多、过乱，个别病人使用小电锅热饭。个别病人入院后卫生处置不够及时，三短七洁未达到质量标准。考核中心吸痰术，操作过程中漏戴手套，吸痰手法不正确，未观察病人口腔黏膜有无损伤。棉球、纱布桶漏写开包日期；无菌盘超过4小时。护理文书周测血压漏测记，引流量漏记录于体温单上。医嘱单临时医嘱漏签名。护理记录中病人使用冰毯漏记录，外出病人未归院漏记录。整体护理存在问题：对病情、用药、肢体康复训练了解不全面，肢体功能锻炼手法不准确。整改措施：对以上存在的问题发现后进行总结分析，查找存在问题的原因，分析可能引起的不良后果，使责任护士对工作中存在的问题从主观上有正确的认识。倡导人人参与病房管理，督促病人及家属将物品整理好，解释不能使用自带电器的原因，取得病人的配合，为病人创造整洁、舒适的治疗环境；对新入院的病人护理员在病人病情许可的情况下及时进行卫生处置，主管护士要监督检查；技术操作要反复多次练习，力求精益求精；治疗班（7-3班）要时刻检查治疗用品的供应是否符合质量要求，下班前要把每项工作再检查一次，避免遗漏；护理文书的书写主要是要加强责任心,每执行一项医嘱及时签名、记录，下班前再核对一次；整体护理及健康教育要保持连续性，反复强化,主管护士要及时评价，持续改进。

「如何让手机AI人人都能用得上」 AI 未来必然的几个趋势。 1、降低专业门槛，普通人也能完成专业的操作。 2、手动挡变成自动挡，以前需要繁琐的手指操作，交互会越来越简单。 3、融合普通用户的普通生活中的AI才是真正被用户认可的，而不是那些吹得高大上的概念。 OPPO会不断践行，人人都能用的AI理念，让AI看得见，听得懂，摸得到。「oppo find x8」「coloros15」OPPO周意保的微博视频

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