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人体后背的经络图新上映_人体背部经络准确位置图和作用(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

人体后背的经络图

12经络穴位图解，收藏备用！想要了解穴位，再也不怕找不到经络图了！人体有12条经络（加上任督二脉共14条），每个时辰有一条经络与之对应。按摩穴位，长期坚持，有助于养生。赶紧收藏起来吧！ [一R] 督脉 [二R] 任脉 [三R] 手太阴肺经从胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经。呼吸免疫系统掌控中，缺水敏感鼻不通。体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空。 [四R] 手阳明大肠经食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经。消化神经系统掌控中，便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。 [五R] 足阳明胃经胃经位于胆经前，三指距离到经中。口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。 [六R] 足太阴脾经胃经对应是脾经，免疫神经系统掌控中。胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。 [七R] 手少阴心经心到小指为心经，手臂内侧属阴经。循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。 [八R] 手太阳小肠经小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经。消化神经系统掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。 [九R] 足太阳膀胱经肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中。小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。 [一R][零R] 足少阴肾经肝经后面是肾经，距离不远两指空。分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。 [一R][一R] 手厥阴心包经胸到中指心包经，手臂内侧属阴经。分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。 [一R][二R] 手少阳三焦经无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经。分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

北京睦月沙龙，日式体验超赞！无需远赴日本，在北京就能享受纯正的日式沙龙服务！ 𐟏 店名：睦月Mutsuki日式美肤沙龙 𐟓 地址：麦子店街78号3幢1层106底商（蓝港附近）店长小姐姐在日本留学和工作了10年，从事美容行业8年，曾在日本银座的老牌沙龙工作，专注于日式服务细节和专业技术，为顾客提供超日系的护理体验。 𐟍Š 一进入店内，你会先被提供一杯清爽的橘皮水，随后会有热毛巾擦手。店员会递上表格让你填写，你可以根据自己的需求提出问题。我选择的是精油Spa，表格上有详细的人体图，可以圈出需要重点理疗的部位，还可以提前选择结束后需要的饮品（咖啡、花茶、果茶）和甜品（布朗尼、玛格丽特等），非常贴心。 𐟛€ 前台展示了一些日本护肤品牌的产品，还有简单的活动介绍。在Spa前，店员会为你换上浴袍并带你到淋浴区，提供浴帽和一次性底裤。淋浴用品除了店内品牌，还有一些Pola的产品。店内所有用品和设施都是日本进口的，包括马桶。 𐟌🠧†疗环境非常安静舒适，Spa期间房间内环绕着森林里的虫鸣声，配上精油的芬芳，让人身心愉悦放松。Spa的精油都是店内自己调配的，具有舒缓镇静的作用。理疗师Jolly的手法非常专业，从穴位到经络，大大缓解了我肩颈背部肌肉紧绷所导致的疼痛，是一次非常完美的体验。 𐟒†‍♀️ 结束Spa后，Jolly还免费为我体验了日式洗发。洗前会在面部盖一张面纸，防止水滴飞溅到面部。相比传统洗发手法，日式洗发更注重按摩时力度的把控，达到头皮的高度放松。 𐟒… 店里不仅有理疗师和淋浴室，还提供日式美肤和美甲服务，包括水光、光子、脱毛等一系列美肤项目，以及各种可爱和精致大气的美甲款式。 𐟍𐠥…詃觻“束后，你可以坐下来享用之前选的饮品和甜品。我选择的是梨汤和布朗尼。最后离店前，还会送你自己调配的保加利亚玫瑰精油。对于这家宝藏沙龙，真的有一种相见恨晚的感觉。

十二经络养生指南：如何根据时辰调整身体？古人将一天分为十二时辰，而我们的身体也有十二经脉，它们左右对称地分布在人体两侧。每个时辰对应一条经络，了解这些可以帮助我们进行养生保健。以下是十二经络的分布图及功效介绍： 𐟑‰ 十二经络图包括：手三阴经（手太阴肺经图、手厥阴心包经图、手少阴心经图）手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图） 1⃣️ 手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。 2⃣️ 手阳明大肠经大肠经属阳明经，气血很旺，可以帮助人体增加阳气或去掉多余的火气。用手敲大肠经的小臂有很好的通便效果。 3⃣️ 足阳明胃经胃为后天之本，主消化。面部气色不好、易长痘、脸色苍白、气血供应不上，都可以用胃经调整。 4⃣️ 足太阴脾经脾主运化，帮助胃肠吸收、消化并将糟粕排到大肠，将营养输送到血液。脾还主统血，四肢冰凉、头晕、脚寒、手麻等问题都与脾有关。 5⃣️ 手少阴心经这条经络主要调节心理、安神。心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等都与之有关。 6⃣️ 手太阳小肠经肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病都与它有关。 7⃣️ 膀胱经膀胱经在督脉（脊柱）旁开1.5寸和3寸处。后背主要是俞穴，是脏腑的排毒通道。 8⃣️ 足少阴肾经肾为先天之本，先天不足可后天补。肾主骨，人体骨骼方面的问题与肾有关，如缺钙。其华在发，头发长得好与肾经有关。肾开窍于耳，如听不见声音、耳鸣等。肾之府为腰，如腰酸为肾虚。 9⃣️ 手厥阴心包经通过按摩、艾灸等方式有助于养心安神。 𐟔Ÿ 手少阳三焦经主内分泌失调，情志、气郁等问题可以通过按摩整个经络来调节。 1⃣️1⃣️ 足少阳胆经胆主决断，帮助人决断谋虑，使心情舒畅。 1⃣️2⃣️ 足厥阴肝经肝主疏泄，抒发宣泄情志，生气伤肝。肝主藏血，储藏可用的血液。了解这些经络的功效和作用，可以帮助我们更好地进行养生保健，保持身体健康。

背部艾灸的好处与功效姐妹们有没有发现，最近越来越多的人开始关注中医养生啦！今天我要跟大家聊聊背部艾灸的好处与功效，这个方法真的超级棒，赶紧收藏起来吧！𐟌🊊✨艾灸背部可补益阳气，调节全身经脉气血艾灸背部可以有效地补益阳气，调节全身经脉气血。督脉作为“阳经之海”，统领着一身之阳气，而膀胱经则是保卫人体免受风寒邪气侵袭的重要关口。在背部进行艾灸，可以激发这两条经脉的活力，使阳气得以充盈，从而增强人体的免疫力，预防各种疾病的发生。同时，艾灸背部还能促使气血得以顺畅运行，达到调和阴阳、平衡气血的目的。 𐟌쯸艾灸背部可驱寒减肥，润肺去燥艾灸背部不仅能够帮助我们驱寒减肥，还能润肺去燥。在背部，膀胱经循行，当人体受寒时，膀胱经容易出现寒湿堆积，导致赘肉增多。而艾灸则能够融化这些堆积的寒湿，进而减少脂肪和赘肉的生成。特别是对于女性而言，背部受寒还可能导致腰酸背疼、脏腑受寒等问题，进而引发妇科疾病。因此，艾灸背部不仅能够帮助女性驱寒减肥，还能起到防治妇科病的作用。此外，艾灸背部还能增强肺功能，改善体质状况，提高抵御外邪的能力。特别是对于因干燥引起的咽痛、咳嗽等症状，艾灸背部能够显著缓解这些症状，让呼吸更加顺畅。 𐟒ꨉ𞧁𘨃Œ部可增强免疫力，预防慢性虚寒疾病背部作为人体的重要部位，分布着众多关键的经络和穴位。通过艾灸可以有效刺激这些经络和穴位，进而增强免疫力，预防慢性虚寒疾病。例如，腰背疼痛、颈椎病、强直性脊柱炎等，这些疾病往往与阳气不足、气血不畅有关。通过艾灸背部，可以温通经络，祛寒止痛，有效缓解这些症状。同时，艾灸背部还能补益阳气，调节经脉气血，从而达到增强免疫力的效果。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们如果有任何问题或者想了解更多关于艾灸的内容，欢迎留言哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

自制如意棒：简单又实用的养生工具 𐟓š 想要制作一个如意棒吗？其实非常简单！首先，选择一块结实的布料，比如牛仔布，尺寸大约是50cm*20cm。然后，将这块布料缝成一个细长的袋子，尺寸大约是50cm*10cm。接下来，把一沓报纸卷紧，塞进这个袋子里，最后封口缝好。这样，你的如意棒就完成了！它的长度大约是40cm，粗细像鸡蛋一样，硬度可以通过调整报纸的数量来调节，20-30张报纸是比较合适的选择。 𐟒†‍♂️ 这个如意棒可以用来敲打肝经、四肢和后背，帮助人体气血充盈，全身畅通。它的受力面大，不需要精确找到穴位；软硬适中，既不会疼痛又能刺激穴位；而且非常方便，随时都可以使用。 𐟧˜‍♀️ 最养生的站立姿势是含胸拔背。胸口上的穴位，如神藏穴和神封穴，是元神居住的地方，需要好好保护。挺胸意味着挺身而出、牺牲。 𐟒‰ 心脑血管病通常都是寒症。心脏的元气被寒邪堵塞，导致水火不济，上火下寒。通过健脾养胃、疏通经络（使用如意棒）和艾灸等方法，可以有效缓解这些症状。 𐟓𘠥›𞲥𑕧交𚆤𘀤𘪨‡ꥈ𖧚„如意棒，简单又实用，快来试试吧！

拍背的好处和坏处家人们，大家有没有试过拍背？其实，拍背不仅仅是舒缓背部肌肉那么简单哦！今天，我就来和大家聊聊拍背的好处和坏处，让大家更明智地运用这一养生方法。 ✨促进血液循环当我们的背部受到拍打时，肌肉会立刻被激活，血液循环也会随之改善。这种自然冲击疗法通过双手拍打的力量来疏通人体的微循环，激发人体的自愈能力。在中医理论中，拍打背部能够刺激经络，促进气血运行，从而帮助身体自然恢复健康。所以，适量地拍背真的是一种有益的健康习惯呢！ 𐟌Ÿ缓解肌肉酸痛姐妹们，有没有觉得背部僵硬或疼痛的时候？拍背可以帮你缓解这些不适哦！拍打能够刺激背部穴位，使得气血运行更加通畅。当气血能够顺畅地流动时，不仅能带走肌肉中的淤积，还能为肌肉提供充足的滋养，从而有效地缓解肌肉酸痛。对于经常感到背部僵硬或疼痛的朋友来说，定期拍背真的是一种极佳的缓解方法呢！ ⚠️皮肤发红或瘀血不过，拍背也不是完全没有风险的哦！在拍打背部时，我们可能会遇到皮肤发红或瘀血的情况。这其实是正常的生理反应，被称为“出痧”。在中医看来，这种痧痕是体内毒素和淤血的排出通道，它能够在一定程度上改善微循环，帮助身体排出毒素并促进新陈代谢。虽然这种痧痕看似瘀血，但实际上对身体并无伤害。不过，如果拍打时用力过猛或频率过高，可能会导致皮肤受损或引发其他问题。所以，大家在进行拍背时要注意控制力度和频率哦！ ⚠️过度用力可能损伤内脏更严重的风险来了！拍背过度用力还可能损伤内脏哦！背部作为人体的“盾牌”，不仅承载着督脉、足太阳膀胱经等重要经络，还是五脏六腑的反射区。在拍打过程中，若用力过猛或方法不当，可能会直接冲击到这些内脏器官，造成其功能受损。所以在进行拍背时，我们必须格外小心并遵循科学的方法以确保安全有效地进行这一养生活动。好啦，今天的分享就到这里啦！拍背确实有很多好处，但也要理性看待其潜在的风险哦！欢迎大家留言分享你们的经验和感受~感谢您的关注！

背部疏通的好处与功效姐妹们有没有发现，最近总是感觉背部酸痛、僵硬？今天我就来和大家聊聊背部疏通的好处和功效，让你轻松告别“背负重任”的感觉，恢复活力满满的状态！ 𐟌᯸背部疏通可温经散寒增加阳气背部是人体督脉和膀胱经循行的重要区域。督脉和膀胱经在中医理论中可是大有来头的哦！督脉是人体的重要经络之一，与阳气运行密切相关；而膀胱经则与人体水液代谢、排毒功能紧密相连。通过疏通这些经络，我们可以有效预防上呼吸道感染、受凉等疾病，让身体更加温暖与舒适。更棒的是，背部疏通还能增加阳气！阳气在中医理论中代表着生命力和活力，适当的增加阳气可以让身体更加健康、充满活力。感觉每天都元气满满的，真的超赞！ 𐟒†‍♀️背部疏通能改善背部血液循环背部疏通对于改善背部血液循环有显著效果。通过刺激督脉和膀胱经上的穴位，我们可以促进动脉供血，使劳损部位得到恢复。同时，增加静脉回流，有助于将体内积聚的炎症、乳酸等代谢产物及时排出，从而改善因劳损引起的各种不适。这种改善不仅能让背部肌肉更加放松，还能在一定程度上预防和治疗因血液循环不畅而引发的各种健康问题。姐妹们，谁不想要一个轻松舒适的背部呢？ 𐟧˜‍♂️背部疏通可平衡内脏促进功能恢复除了温经散寒和改善血液循环，背部疏通还能平衡内脏，促进五脏六腑的脏器功能。这是因为背部是人体脊柱的所在之处，脊柱两侧分布着交感神经和副交感神经。这些神经与内脏器官紧密相连，适当的疏通背部经络可以刺激这些神经，调节内脏平衡，进而促进五脏六腑的脏器功能。这种平衡和恢复不仅能让我们的身体更加健康，还能在一定程度上提高我们的生活质量和工作效率。简直是全方位的健康保护呀！姐妹们赶快根据自己的实际情况和需要，定期进行背部疏通吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~感谢大家的关注！𐟒–

太阳晒背的好处与功效与作用姐妹们有没有发现，最近晒背这个古老的养生方法又火了起来？其实它源于中医理论，通过吸收阳光来补充体内的阳气，达到调理气血、改善脏腑机能的效果。今天我就来详细和大家聊聊太阳晒背的具体好处和功效，赶快收藏起来吧！ 𐟌ž晒背可温通经脉中医经典《黄帝内经》中就有“腹为阴，背为阳”的论述。背部是我们人体阳气的重要通道，晒背无疑是一种简单而有效的温阳方法。通过晒背，我们可以帮助激发背部督脉和膀胱经这两条重要经脉的阳气，促进血液循环，使全身经络通畅。这种温通经脉的效果，有助于我们更好地吸收和利用阳气，为身体的健康打下坚实的基础。 𐟒ꦙ’背能补充阳气在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要动力。晒背作为一种古老而有效的养生方法，正是通过吸收阳光来补充体内的阳气。当阳光照射在背部时，它能够帮助我们生发膀胱经的阳气，加快身体代谢，提高气化能力。随着阳气的充足，体内的寒湿就会减少，从而达到调理气血、改善脏腑机能的效果。这种补充阳气的方法，不仅简单易行，而且效果显著，是提升身体健康的绝佳选择。 𐟌🦙’背有助于排湿解毒除了温通经脉和补充阳气外，晒背还有助于我们排出体内的湿气，提升阳气，从而增强身体的抵抗力。通过晒背，我们可以促进背部经络的排毒与排汗功能，有助于调理脏腑气血。在晒背的过程中，我们不仅可以排出体内的寒湿，还能促进钙的吸收，杀灭肌肤细菌，达到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等多重效果。此外，晒背还能改善睡眠质量，减轻皮肤油腻、起湿疹等问题，提升整体健康状态。这种全方位的养生效果，使得晒背成为了许多人追求健康生活的理想选择。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！找个阳光明媚的日子，让阳光轻轻洒满背部，享受这份来自大自然的健康馈赠。欢迎大家留言分享你们的感受哦！𐟒쀀

养背的第一目标就是要疏通背部经络，打通经络上的瘀堵点，让更多的气血流入经络，保证肩颈、后腰轻松，无酸胀，僵硬感！养背最简单、安全、直接的方法就是拉筋！对，你没有看错，是拉筋。背部有2条经脉：一条是总督全身阳气的督脉；一条是人体最长的经络，也是最大的排毒通道膀胱经，它还是我们身体抵御外寒的第一道屏障。今天主要讲的是膀胱经，因为膀胱经跟我们的生活更密切，比如我们头痛，少白头，感冒发烧，流鼻涕，打喷嚏，颈肩腰腿痛，腰背强直，背厚，背部长痘痘，痛经，肾虚，尿频尿急，宫寒，痔疮，便秘，小便黄，白带黄，湿重，小腿肿胀等都跟膀胱经有关，要么是因为膀胱经虚寒，要么是膀胱经湿热重。中医讲：经脉所过，主治所及；膀胱经打通了，这些问题都会解决！如果我们膀胱经经常受寒，经络有瘀堵，阳气不通畅，还会让我们意志消沉！拉通膀胱经 1，在家找一个合适的门框，屁股根靠门框坐下； 2，然后调整成下面这个姿势，右腿向上贴着门框；左腿穿过门框，平放在地板上；右腿拉完，再拉左腿。要点： 1，屁股根要紧贴门框； 2，膝关节不能弯曲； 3，手臂平直向后（肩颈不好的艾友，更要这样做）； 4，2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。 5，熟练后，你还可以顺便轻拍腋窝左右各10分钟，还可以揉膻中穴..... 大腿根没有贴墙，是因为模特腿细拉完筋后，你再滚一滚背就可以给自己打满分了！我的体会： 1，拉膀胱经的动作很多，这种是最简单有效的，因为不需要你用意志力去决定做还是不做！跑步就需要。 2，实际上这个动作，顺带把督脉也拉通了！ 3，只要你按照3个要点去做，循序渐进，初期一次一条腿能够拉伸2-3分钟即可，半月后每次每条腿能够坚持20分钟，再坚持一个月，你的整个膀胱经都通了！ 4，这个动作对强肾的作用最大！腰为肾之府，强腰就是强肾。拉伸一个月后，你的整个腰都是轻松的，毫无酸胀感！ 5，去湿效果好！膀胱经气血运行通畅了，代谢水液的能力也会加快，你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善！ 6，没有具体的时间及次数的限制；有时间一天2次更好！ 7，年纪太大或者说身体的柔韧度受限，可以找其它锻炼方法。 8 ，对妇科问题的解决非常好！给各位上班族2个变通的动作，直立拉筋和颠脚； 1，直立拉筋：要点： 1，支撑的腿要直立； 2，手臂尽量向上用力； 3，肩部略微向后用力； 4，拉伸时，腰部要有紧绷感； 5，每次每条腿1分钟，循环做。 2，颠脚这个动作是古代养身大法“敦踵法”的变通，双手在后背交握，双肩略微向后用点力，双臂自然下垂，脚趾抓地，踮起脚尖，再让脚跟轻撞地面。要点： 1，怎么身体是笔直的，脚跟轻撞地面后，感觉一股力道回传到腰部。 2，全身除了“肩部、腰部、脚尖略微用力”之外，都处于放松状态。 3，动态图快了一点：2秒钟，上下一个来回最好。总之，这2个动作，对久坐的上班族最好！你在上班的间隙：等电梯，倒开水等待的时间，拉一拉，颠一颠，不显山不露水，身体气血就活了。最后一个动作还可以把你上班时受的恶气、压力都吐出来，不然这口气慢慢就会长期郁结在两乳之间！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「女性健康超话」

太阳晒背的好处与功效与作用姐妹们有没有发现，最近天气越来越好了，阳光明媚的天气让人心情愉悦。今天，我想和大家聊聊一个特别神奇的养生方法——晒背！在中医理论中，晒背可是有很多好处的哦。下面就让我来给大家详细讲讲吧～ 𐟌ž晒背可温通经脉、补充阳气在中医的视角下，背部是人体阳气的重要通道。特别是督脉和膀胱经这两条经脉，都位于背部。晒背的过程中，阳光能够生发膀胱经的阳气，进而加快身体的代谢速率，提高气化能力。这一过程中，体内的寒湿自然减少，阳气得以充足。同时，背部还有许多膀胱经上的腧穴，这些穴位是五脏六腑与体表之间的通道。通过晒背，我们可以向五脏六腑注入能量，从而改善身体的各项机能。 𐟒禙’背能排湿解毒、舒缓疲劳晒背的另一大好处在于其能排湿解毒并舒缓疲劳。在晒背的过程中，毛孔处于张开状态，有利于机体散热，从而让我们感到更加轻松。同时，阳光中的紫外线还能刺激身体内的经络，促进气血的流通。这一过程中，体内的湿气得以排出，肢体沉重、乏力等症状自然得到缓解。此外，晒背还能缓解关节疼痛等问题，为我们的身体带来全方位的舒缓效果。 𐟌Ÿ晒背可改善脏腑机能、提高抗病能力晒背的益处远不止于此。除了上述的温通经脉和排湿解毒外，晒背还能显著改善脏腑机能并提升人体的抗病能力。如前所述，晒背可以通过膀胱经向五脏六腑注入能量，从而改善身体各项机能。对于经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷、关节不佳以及心情抑郁的人群来说，晒背更是如获至宝。它不仅能够温暖背部经络，驱散体内寒气，还能显著提升脏腑功能。更重要的是，晒背还能增强体内的阳气储备，从而提升人体抵抗外邪的能力。在晒背过程中，阳光中的紫外线还能促进人体合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。同时，晒背还能促进肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，这些激素对于缓解疲劳、提升精神状态具有积极作用。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！找个阳光明媚的日子，让阳光轻轻洒在我们的背上，感受那份来自大自然的温暖与馈赠。欢迎大家留言分享自己的感受哦～

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