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升清降浊最新视觉报道_升清降浊汤的最佳配方(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

升清降浊

久坐族必备：3 个排浊小妙招，拯救脾胃虚弱的你在中医的理论体系里，脾胃承担着“升清降浊”的重要职责。它们如同身体内的枢纽，将摄入的营养物质输送至五脏六腑，以滋养全身，同时把消化后的糟粕向下传导，排出体外。一旦体内的“三浊”——浊气、浊水、浊痰在脾胃中堆积，堵塞了运化的通道，身体就会拉响警报。一方面，脾的升清功能受阻，营养无法充分布散到身体的各个角落，人就容易感到疲倦乏力、无精打采；另一方面，胃的降浊功能失常，诸如胀气、打嗝、反胃、便秘等不适症状便会接踵而至。因此，要想恢复脾胃的正常功能，关键在于有效地“排三浊”。一、古法排浊，唤醒脾胃活力（一）发声吐纳，呼出脾之浊气孙思邈在《养生歌》中提到：“四季常呼脾化食。”其中的奥秘就在于通过发出“呼（hu）”音，能够助力脾脏排出体内的浊气。练习时，需缓慢而深沉地吸气，随后缓缓呼气，当呼气接近尾声时，轻轻收缩肛门，将体内最后一丝浊气彻底呼出。倘若在练习过程中，感觉胃部有温热甚至轻微疼痛之感，可以接着练习发出“嘻（xi）”音，此音有助于打通三焦的阻滞，使气机顺畅运行。（二）揉腹通滞，揉散腹中瘀堵中医常说：“肚子软如绵，百病不来缠。”揉腹是一种极为有效的排浊方法。双手五指并拢，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻画大圈按揉。在揉腹过程中，如果听到肚子里发出咕噜咕噜的声响或者有水声，这都是正常的理气排浊现象。哪里的肚子触感偏硬，就意味着此处可能存在瘀堵，需要着重揉开，以促进气血的流通和浊气的排出。二、情绪排浊，呵护脾胃气血中医有云：“思伤脾。”过度的思考和忧虑会损耗脾胃的气血，导致食欲不振，进食后胃胀难受、消化不良等问题。（一）远离纷扰，回归内心宁静在这个信息爆炸的时代，手机屏幕上的各种信息纷至沓来，八卦是非不绝于耳，这些都容易让人陷入无端的思绪之中。我们应学会适时放下手机，减少参与无意义的闲聊与纷争，避免过度的精神内耗。静下心来，审视自己的内心世界，远离那些消耗我们精力的人和事，为自己的心灵腾出一片宁静的空间。（二）亲近自然，开阔心境胸怀闲暇之时，不妨多到户外走走。走进公园，呼吸那清新的空气，感受大自然的生机与活力；或是奔赴海边，聆听海浪的澎湃声，眺望无垠的大海，让自己的心胸在这浩瀚的天地间得以开阔；亦或攀登高山，在攀登的过程中挑战自我，领略山川的壮美与雄浑，使内心的烦恼与忧虑在大自然的怀抱中烟消云散。如此，脾胃也能在舒畅的心境中逐渐恢复元气。三、饮食排浊，筑牢脾胃根基（一）规避生冷油腻，减轻脾胃负担脾胃喜温恶寒，那些冰冷的奶茶、生鱼片、冰镇水果、雪糕等寒凉食物，以及高盐、重油、甜腻辛辣的外卖食品，均会对脾胃造成极大的伤害，损耗脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。因此，应尽量远离这些容易生浊的食物，即使无法完全杜绝，也要严格控制摄入量。（二）常食健脾利湿之物，助力脾胃运化在日常饮食中，可适当增加一些具有健脾利湿功效的食物，如赤小豆、山药、薏米、冬瓜、苦瓜、五指毛桃、芡实等。这些食物能够帮助脾胃运化水湿，增强脾胃的功能，促进体内浊气和湿气的排出。（三）佐餐排气顺气之品，调节脾胃气机此外，多食用一些有助于排气顺气的食物，如萝卜、白菜、香菜、陈皮、山楂、黄瓜、生姜等，能够调节脾胃的气机，使脾胃之气升降有序，避免气滞腹胀等问题的发生。通过这三种排浊方法的综合运用，久坐不动且脾胃虚弱的朋友们能够有效地改善脾胃功能，提升身体的整体健康水平，重拾活力与精气神。#健康早知道# #每天一个健康冷知识#

参苓白术散用于气虚生湿附子理中丸用于阳虚生寒人参归脾丸用于血虚生悸湿气重是什么原因？为何气虚会生湿？脾胃可以升清降浊，升清向上送精华，带走了一部分湿，降浊又带过了剩下部分湿。所以脾胃功能正常，不存在湿气重。而脾胃功能需要气的推动，如果气虚了，消化不好，升清不好，降浊不好，那么水湿的留下来了。气是向上的，气虚气不足，就不能向上升清，这很好理解，那为何降浊也不好呢？其实人的气血升降可以偱环，是因为它如环无端，是一个圆运动。只有升清正常了，降浊才会正常，换句话说脾气能正常升，胃气顺势降，这才是正常的，所以治病其实就是恢复身体的正常功能。现在脾气虚，升清不力，那么就要补气，所以参苓白术散（人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆等）中前4味就是四君子汤，用来补气升清。湿气重大便肯定会溏泻，水份多，那么用山药、莲子肉（味甘涩可止泻）山药、莲子除了益气健脾还止泻，水多了就要想办法排出去，所以加白扁豆、薏苡仁，让湿从小便走，桔梗有什么用呢？宣利肺气啊，肺与大肠相表里，上通下才通，所以这个方，是调脾肺气虚的，有两声咳嗽照样好用。再加上砂仁斡旋中焦，调畅气机，所以脾虚夹湿用它最合适。比如气短乏力咳嗽，胃口不佳，胸闷腹胀，肠鸣大便不成形，面色萎黄，舌淡苔白腻，附子理中丸是在理中丸（白术、党参、干姜、甘草）加上附子，同样党参、白术可以健脾益气，干姜温中散寒，甘草调和诸药，再用加一味附子加强温中，所以用于脾胃虚寒，但湿不重者，小腹冷痛、吃点凉的就拉肚子，舌苔虽白但不水滑，因为如果湿重，再加姜附太燥烈就容易反生湿热。那么脾胃虚寒湿重用苓桂术甘汤比较适合，脾肾阳虚寒湿用真武汤。人参归脾丸（人参，白术，茯苓，甘草，黄芪，当归，木香，远志，龙眼肉，酸枣仁）前4味仍是四君子汤，再加一味黄芪加强补气，而当归、龙眼肉补血，木香理气，远志、酸枣仁安心神定志。综合起来就是补气益血安心神，所以它是心脾气血两虚导致心神失养适合，比如心悸、失眠多梦、食少乏力、头晕、经量少、色淡等。同样如果不适用于湿重。这样一拉出来比较，大家就都会用了吧。「健康科普」「中医」「中医养生」「脾胃虚弱」

【胆结石，说到底是你的脾胃“罢工”了】咱们人体内有一套特别大的新陈代谢系统，那就是咱们的脾胃。它就好比一辆自行车的轮子，工作的时候就是在上下滚动，起到的作用可是“升清降浊”。那这句话究竟是啥意思呢？咱们吃进去的食物，经过脾胃的工作，还能将其中的精髓传送给身体各个器官，这就叫做“升清”。就好比说，咱们是在努力提升生活质量嘛！然后，脏器吃完东西后，会产出堆积的废物和毒素。这时候怎么办呢？通过出汗、大小便、皮肤等方式，都能把这些废物和毒素排出体外，这就叫“降浊”。曾经得一个胆结石的病人，他的结石直径达到了1.5厘米。当时他去医院看病，医生直接让他做手术，当天就住进了医院。其实，胆结石这个病，说白了就是因为咱们的中清之府（也就是胆）里面塞满了垃圾，导致脾胃无法正常工作。中医认为，“胆者，中清之府”，胆应该保持通畅，现在不仅不通畅，还堆满了垃圾，怎么可能不生病呢？肝脏负责分泌胆汁，然后胆汁又储存到胆里面。而胆汁，就是脾胃工作时完成“升清降浊”任务的关键物质。就像骑自行车一样，胆汁就好比是人，脾胃就好比是车轮，只有人用力踩踏板，车轮才会转动。肝属木，脾属土。如果病人的脾胃出现问题，消化功能失调，那么土壤就会缺乏养分，肝木得不到滋养，肝弱胆汁就无法正常分泌出来。胆汁的不足将会导致“升清降浊”的过程无法顺利进行，体内的毒素与垃圾就会越积越多。当这些物质充斥在中清之府时，必然会引发热邪，热邪会将垃圾熬制成坚硬的石头，从而形成胆结石。即使切除了结石，也还是会再次生长。何必非要走到最后，连胆囊都要切除呢？我们想要解决胆结石的问题，要从排石、恢复脾胃运化、疏肝这三个方面进行才行。#胆结石# #胆囊切除#

原地高抬腿的作用和好处姐妹们有没有发现，最近大家都开始关注健康了？今天我来给大家分享一个简单又高效的健身方法——原地高抬腿。别看它简单，其实好处多多哦！今天就和大家聊聊它的三大主要作用和好处吧～ 𐟌🤿ƒ进肝解毒肾排毒原地高抬腿这个动作能显著促进肝解毒和肾排毒。在抬腿过程中，血液会迅速回流到肝肾，从而增强这两大重要器官的解毒和排毒功能。这不仅能帮助我们排除体内的毒素和废物，还能维护肝肾的健康，为身体注入源源不断的活力。是不是很神奇？𐟒ꊊ𐟌쯸升清降浊、正气倍增更神奇的是，原地高抬腿还能引导浊气下行，实现升清降浊、正气倍增的效果。在这个过程中，体内正常细胞的活跃度会大大增加，为我们的健康注入源源不断的活力。这种升清降浊的过程，不仅能帮助我们排除体内的浊气，还能提升身体的整体机能，让我们更加健康、有活力地生活。是不是感觉每天都元气满满？✨ 𐟔妉“通任督二脉、气血畅通除了上述两大好处外，原地高抬腿还能帮助我们打通任督二脉，使气血畅通无阻。在抬脚的过程中，血液会迅速回流至肝肾，促进这两大重要器官的解毒与排毒功能。新陈代谢的加速，使得腰部以下产生强烈的酸胀感，这是体内毒素被迅速排出的直观反应。同时，抬腿动作还能引导浊气下行，实现升清降浊的效果，让正气倍增，体内细胞更加活跃。这种气血畅通的状态，不仅能帮助我们更好地排除体内的毒素和废物，还能提升身体的整体机能，让我们更加健康、有活力地生活。是不是感觉整个人都焕然一新？𐟌ˆ 好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家都能通过简单的原地高抬腿动作，收获健康和活力～如果有任何问题或者想了解更多健身方法的朋友们，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注～❤️

耳鸣其实是痰毒涌进了耳朵打开这个开关，消耳鸣、止噪音这个开关是脾经，脾主升清，主运化，主统血，可以运化水谷精微，升清降浊。其实别看耳鸣与肝肾有关系，但大多数的耳鸣问题，都是在脾胃，脾是中焦的阀门。我之前接诊过的这样的案例，他当时是有耳鸣3年多了，耳边总是嗡嗡不停地响，整宿整宿的睡不好，没有精气神，也是东奔西跑四处求医。后来找到了我，经过问诊发现，他还有食欲不好、乏力困倦、失眠等问题，又看了下舌苔脉象，苔白厚腻，脉弦细。经过全面的辨证给他开了一个方子，整体思路就是从脾胃入手，健脾化痰，把脾经的阀门帮他打开，从而让痰毒排出去。因为从中医角度来说，耳鸣的出现，不过是“痰湿困脾”了，脾胃是后天之本，主四肢，是百病之源，一旦脾胃不好了以后，就会导致各路阻塞。脾气亏虚，会让人受外邪侵袭，另外因为脾虚，运化不及，痰湿内聚，外面来的风邪就可能会与痰湿一起，上扰耳窍，出现耳鸣。我是老中医魏丽萍主任，专注耳鸣、耳聋、神经性耳鸣、突发性耳聋等问题40多年了，有一些独特的调理方法，如果你或家人有【耳鸣】相关问题，不懂的，想问的吗可以回复以下对应数字 --------------------------- 1.蝉鸣声 2.嗡嗡声 3.流水声 4.刮风声 5.心跳声 6.其他耳鸣都可以在评论区说一说，我来为你辩证分析「耳鸣脑鸣」「中医调理耳鸣」

【每日一穴】足通谷穴：升清降浊、清热安神足通谷为经穴名（Z㺴ongg甠）。出《黄帝内经灵枢ⷦœ쨾“》。属足太阳膀胱经。足通谷是足太阳膀胱经的荥穴，五行属水。足即足部，通即通过，谷即山谷，此穴在足部本节前凹陷处，脉气由此通过，故名足通谷。【腧穴释义】足通谷。通，通道、通行也。谷，肉之大会也，两山中间的空旷之处也。该穴名意指膀光经经气在此冷降归地。本穴物质一为膀胱经上部经脉下行的寒湿水气，二为至阴穴上传于此的天部湿热水气，二气交会后的运行变化主要是散热缩合冷降，冷降之水循膀胱经回流至阴穴，故名。膀胱经荥穴。荥，极小的水流也。本穴物质为天部的水湿之气，其变化主要为散热冷降，冷降的地部经水极为细小，故为膀胱经荥穴。本穴属水。属水，指本穴气血表现出的五行属性。本穴物质为天部的水湿之气，其变化为散热冷降，表现出水的润下特征，故其属水。【取穴位置】第5跖趾关节的前方，赤白肉际处。【穴位解剖】有跖趾侧动、静脉；布有跖趾侧固有神经及足背外侧皮神经。【功能主治】功能：升清降浊、清热安神，清头明目、有泄热、安神、清头目等作用。主治： 1. 头痛，项痛； 2. 鼻衄； 3. 癫狂。【穴位配伍】配上星、内庭主治鼻衄；配风池、风门、天柱、后溪主治项痛、项强。【刺灸法】直刺0.2~0.3寸。【临床运用】现代常用于治疗颈椎病、癫痫、慢性胃炎、功能性子宫出血等。不顺化作微尘，发号疾如风火。以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。「中国道家」「陈易玄」「正午道院」

肝郁脾虚，xiao,yao, wan，没有用，那么我们升清降浊，先培土再疏肝，一般都有“事半功倍”的效果。我们再来整理一遍。如果一个人长期的不开心，心情烦闷，就会导致肝脏疏泄气机的能力下降。没有了肝脏的腹胀，肝气不通，脾脏就没有了生气。肝不舒，脾不运，则有了爱生气，胸闷气短，没胃口，乏力等表现。这是典型的肝郁. 脾虚。身体里的气机堵成这样，脾又那么虚，单靠xiao, yao, wan是对付不了的。。那么我们就先升清. 降浊，来培土吧。脾胃一健，气就足。方法是益气,健脾，燥湿,利水。脾土好起来了，那么可以养肝木了。也就是脾气足了，我们再疏肝, 理气, 解郁。气一足，肝气又一通，肝就舒服啦（：所以肝郁脾虚，那就“培土. 疏肝”吧，脾健气足，肝郁就容易疏通了。话说一般都能“事半功倍”。学习与整理，思考所得，分享！[鲜花] （提示：不可擅自用药，需要时，请您在当地专业医生的指导下再作考虑，以免乱用伤身！）

所有的头痛的治法，几乎都离不开升清降浊，清阳不升，浊阴不降，是头痛的根本原因。降其浊阴，就要降其胃肠，肠胃一降，上面的浊气都会下来。所以《内经》上说，头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也。我们反其道而推之，只要能够让肠胃通畅，那头痛耳鸣，九窍不利，不就好了吗？

升麻与不同药物配伍，可起到托邪外透、清热解毒、升清降浊、调畅气机之功，故升麻可从皮肤散邪。外邪伏遏者，升麻可透可散；斑疹难出者，升麻能透，故升麻有解表、解毒、升阳三大功效。

活血化瘀的穴位血海：血海穴属于脾经，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺则肺气足，皮肤健康。合谷：合谷穴为大肠经原穴，属阳主表，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功，流汗多或者不流汗都要找它。曲池：曲池穴为大肠经的合穴，大肠经多气多血，具有较强的活血和通调大肠腑气的作用，而肺与大肠相表里，大肠腑气一通，则肺的生理功能自然恢复正常。足三里：燥化脾湿，生发胃气。三阴交：健脾益血，调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。「养生」「4招教你睡出好气色」「健康科普」「健康养生」「健康」

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