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千层饼热量前沿信息_千层饼热量多少大卡(2024年11月实时热点)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

千层饼热量

山东千层饼的3种做法，简单又美味！ 𐟌🠥ƒ层饼，又称“瓤子饼”，是山东东平接山乡的特色美食之一。历史上，鄣城村路边客栈制作的风味最为正宗。这种饼外皮金黄，内层酥软，层次分明，热食不腻，凉吃也不散口，味道香美。 𐟒š 主要原料面粉（白面）葱花辣椒油（也可以调制肉馅代替辣椒油和葱花） 𐟒š 做法一将面粉擀开，加入辣椒油、食用油、盐和葱花，叠上再擀开，然后抹上辣椒油和食用油，撒匀盐和葱花，再次叠上，擀一下即可。 𐟒š 做法二将面粉、鲜奶、发酵面（老面）、碱、果脯、葡萄干、糖、花生油混合，加入鸡蛋清，加温水揉成面团，发酵十分钟，再加入适量的碱揉匀，掐成100克大小的面坯备用。将果料切成葡萄干大小的丁，和葡萄干一起拌匀。将面坯擀成半圆形的面皮，刷上油，撒上果料，折起再擀开，将两头再折起，擀成方形，光面向上，即成千层饼。将做好的千层饼醒几分钟，摆入屉内，旺火蒸20分钟即成。 𐟒š 做法三面粉500克盐5克猪大油些许将面粉用80度热水活成半熟，稍凉后兑凉水活成柔软的面团，醒面20分钟。将面团摊匀成3-4毫米厚，刷上猪大油和盐，从一端开始卷起，搓成直径4-6公分的面卷，然后从两端开始，相反方向对卷，卷到中央，叠放起来，均匀的摊至5-8毫米厚度。铁锅放少量油，烧热，把饼放进锅里，慢火，反复，直至熟透，起锅即可。 ❤️ 小贴士千层饼热量较高，每百克烙饼含230大卡热量，减肥的朋友尽量少吃。这些做法简单易学，快来试试吧！

早餐 15不吃： 1.第一不吃：白粥。 2.第二不吃：油条。 3.第三不吃：油饼。 4.第四不吃：咸菜。咸菜中盐分含量高，长期食用可能增加高血压等疾病风险。 5.第五不吃：煎饺。油脂含量较高，不利于消化和健康。 6.第六不吃：汉堡。高热量、高脂肪、高盐，营养不均衡。 7.第七不吃：炸鸡块。油炸食品，热量高且可能含有有害物质。 8.第八不吃：奶油蛋糕。糖分和脂肪含量过高。 9.第九不吃：方便面。高盐高脂，缺乏营养。 10.第十不吃：速冻水饺（含大量添加剂）。添加剂可能对身体产生不良影响。 11.第十一不吃：手抓饼。油脂较多，营养单一。 12.第十二不吃：糖糕。高糖高油，不利于健康。 13.第十三不吃：烤肠。含有较多添加剂和盐分。 14.第十四不吃：蛋黄派。高糖高脂肪，添加剂多。 15.第十五不吃：千层饼（可能含不良油脂）。油脂质量难以保证，且热量较高。

中学生早餐营养餐推荐𐟍𝯸 𐟒–早上好，宝子们！今天给大家分享一些超级好吃又营养满满的中学生早餐推荐𐟍𝯸。相信我，这些早餐不仅能让你精神抖擞地迎接新的一天，还能满足你的味蕾。快来看看有哪些好吃的吧，求求你们给我冲~ 1️⃣ 腊肠鲜笋意面 𐟍𝯸 营养：春笋富含维生素C、维生素B等多种维生素，还有膳食纤维和矿物质。吃它不仅能补充营养，还能润肠通便，真的是健康好选择。 𐟒ᠥ㦄Ÿ：锋味派的川式腊肠鲜笋意面，腊肠的咸香和春笋的清脆完美结合，中西合璧，超级开胃。相信我，这道意面一定能让你一天都充满活力。 2️⃣ 奥尔良鸡排三明治 𐟍𝯸 营养：不同品牌的奥尔良鸡排三明治营养成分差异较大。比如，罗森的每份热量252.54kcal，蛋白质13.72g，适合减脂期；而桃李的热量更高，478kcal，蛋白质23.8g，适合需要补充更多能量的日子。 𐟒ᠩ€‰择：根据自己的需求和口味偏好来选择吧，橙子便利店的鸡排三明治碳水低，蛋白质高，711的则性价比超高，但略微干巴。 3️⃣ 青菜鸡蛋面 𐟍𝯸 营养：鸡蛋富含优质蛋白质，B族维生素、维生素A、D丰富，矿物质也不缺。青菜则提供丰富的维生素和矿物质，助力生长发育。 𐟒ᠥ奺𗯼š这道面条不仅营养全面，还有助于智力发展和身体健康。早上来一碗，元气满满，学习效率也蹭蹭蹭往上涨。 4️⃣ 肉松烤肠手抓饼 𐟍𝯸 营养：肉松蛋白质、脂肪含量高，属于高能食品。搭配外酥里嫩的手抓饼，能量满满。 𐟒ᠥ㦄Ÿ：香葱肉松手抓饼口感丰富，咬一口，外酥里嫩，香气扑鼻。早餐不知道吃什么的时候，这个一定要试试。 5️⃣ 鲜虾锅贴 𐟍𝯸 营养：鲜虾钙含量高，每100g就有80mg钙，蛋白质含量也达到20%，是妥妥的高蛋白食品。 𐟒ᠩ€‰择：作为早餐，鲜虾锅贴不仅能提供丰富的蛋白质和钙，还能让你从早上开始就享受美味，绝对不容错过。 6️⃣ 牛肉千层饼 𐟍𝯸 营养：全麦牛肉千层饼的饼皮高膳食纤维，牛肉馅料高蛋白低脂肪，营养丰富。 𐟒ᠩ屨…𙯼š这种千层饼不仅能提供优质蛋白质和膳食纤维，还能让你一早上就有强烈的饱腹感，非常适合减脂和健身的宝子们。哇，写完我都饿了𐟘‚。希望这些早餐推荐能给你们的早晨带来更多选择和乐趣。有什么其他好吃的早餐推荐，快来评论区分享给我吧！也欢迎大家来聊聊你们最喜欢的早餐是什么，等你们哦~

潍坊甜品新宠：提拉米苏千层与芋泥千层最近在潍坊发现了一款令人惊喜的美食——提拉米苏千层蛋糕！𐟎‰ 𐟍𐦏拉米苏千层蛋糕这款蛋糕的口感丰富到让人难以忘怀！𐟘‹ 可可粉的微苦与奶油的香甜完美结合，搭配上手指饼干和千层饼皮，每一口都是满满的幸福感。从顶部滑到底部，一口吃掉，回味无穷！ 𐟍 芋泥千层蛋糕相比之下，这款蛋糕的甜度更加适中，香芋的香气在口中久久挥之不去。𐟌쯸 软糯的口感和低热量，让甜品爱好者也能放心享受。三层厚厚的芋泥搭配丝滑奶油，简直是味蕾的享受！这两款蛋糕都让人赞不绝口，价格也非常合理，完全物超所值。𐟒𘠥𙶤𘔥碌姛𔦎婀到家，方便快捷，真是太棒了！潍坊美食｜潍坊甜品｜潍坊烘焙｜下午茶甜品

墨尔本美食探秘：James餐厅必尝美味 𐟍𝯸 探索James餐厅，这里不仅有简约现代的环境，还有不容错过的美味佳肴。主厨是韩国人，菜品融合了韩式和亚洲食材，虽然份量小巧，但味道绝对让你满意！ 𐟥– 《Potato bread》 - 热气腾腾的面包，内含土豆，搭配独特的海苔黄油，仿佛回到了童年，品尝到旺旺海苔米饼的味道。 𐟐Ÿ 《Kingfish》 - 摆盘精致，kingfish隐藏在地瓜片下，与酱料拌在一起，口感不油腻，温度适中。 𐟥ž 《Potato cake》 - 土豆千层饼，外酥里嫩，是热量炸弹也是美味享受，适合在主菜后享用。 𐟍š 《Abalone 鲍鱼炖饭》 - 奶油炖饭搭配切片鲍鱼，杂粮米口感丰富，份量适中，避免油腻。 𐟦† 《Dry aged duck w/ coffee seasoning》 - 烟熏炭烤咖啡味浓郁，搭配特制酱料，口味独特，份量小巧。 𐟍栣€ŠMiso custard ice cream》 - 中规中矩的冰激淋，搭配饼干底，口感丰富，值得一试。 𐟍𙠣€ŠCocktail》 - 点缀在菜单最前面的两款鸡尾酒，清新可口，是不可错过的美味。 𐟕’ 营业时间：周二至周六，午餐12-3pm，晚餐5-11pm；周日公休；周一仅开放晚餐5-11pm。地址：323 Clarendon St, South Melbourne VIC 3205。

猪猪减肥日记𐟓Day79 早上好！今天的晨间体重是55.8公斤，比昨天轻了0.7公斤，感觉还不错哦！𐟒ꊊ——————————————————————— 𐟍𝦗驤：蟹柳杂蔬烘蛋/金桔百香茶/山竹 𐟧†午餐：卷心菜豆芽炒鸡肉/玉米 𐟥—晚餐：黄小米蒸鸡胸肉/千层饼 𐟍 餐：一袋糙米海苔 𐟥䤻Š日饮水量：300ml x 7杯 𐟏ƒ𐟏𛢀♀️运动：李现hiit ——————————————————————— 𐟓心得：最近发现了一个新爱好——小米蒸肉，真是美味极了！不过今天外婆买了好多零食，我一不小心就吃了半袋子千层饼，热量爆棚，感觉自己好像忘记了自己在减肥。𐟘… ——————————————————————— 𐟥﨟𙦣’杂蔬烘蛋：口蘑和圣女果洗净切片，毛豆洗净备用。碗中打入一颗鸡蛋搅散，加入一勺全麦粉、适量黑胡椒和盐混合均匀。平底锅炒蔬菜至七八成熟，滤除菜汁。将炒好的蔬菜倒入模具中，加入鸡蛋糊，撒上适量蟹柳丝和葱花，烤箱200度烤20-25分钟。 𐟧†黄小米蒸鸡胸肉： 100g鸡胸肉洗净切丁，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺代糖、半勺老抽、姜片、适量五香粉和一点食用油（可选），冷藏腌制几小时。 50g黄小米洗净，倒入锅中加一片香叶、一只八角、一片桂皮，干辣椒中小火炒干至不粘锅铲。将炒好的黄小米倒入腌好的鸡胸肉中，加入半勺生抽、半勺老抽、小半勺食用油（约5g）和两勺清水拌匀（不想加油的可以换成等量清水），冷水上锅大火烧至水开后转中火蒸30分钟左右即可。 𐟌Ÿ这样蒸出来的鸡胸肉一点也不柴哦，超级嫩，味道秒杀蒸肉粉，连着吃了三天！𐟘‹

海玉缸炉饼，超管饱！ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟍ꠥ‘现了一个绝对新大陆的宝藏饼干，必须和大家分享！𐟑𐟑𐟑 𐟍젦ˆ‘妈在拼夕夕上买的，两斤才十几块钱。𐟀„️ 𐟙Š 最初我还嫌弃它，包装看起来像无印良品，但事实证明，越嫌弃，后面越喜欢。𐟥𓊰Ÿꠥ䖨炥ƒ苏打饼干，咬开后却是千层饼的层次感，香酥可口。 𐟍꠩弥𙲩晥’Œ芝麻香完美结合，棒呆了！𐟍銰Ÿš 而且超级管饱。𐟍œ 𐟍밟𐠨™𝧄𖥐쨯𔧃�不低，但吃完一包后，我就不想吃饭了。 𐟍œ𐟍𒠨𝏥š„名字：海玉缸炉饼。

吉糖贝贝南瓜：自然美味，宝宝老人都爱吃 𐟌𑠤𚌦œˆ，我们播下了贝贝南瓜的种子，经过一个月的精心呵护，南瓜苗茁壮成长，生机勃勃。我们的南瓜都是自然培育，绝不添加任何化学物质，保证纯天然。 𐟌𜠥𝓥—瓜花盛开时，我们一朵朵进行授粉，确保每个果实都是软糯香甜的。贝贝南瓜富含果胶、多种维生素和矿物质，淀粉含量高，饱腹感强，而且热量比米饭更低。 𐟎ƒ 吉糖贝贝南瓜口感粉糯甘甜，非常适合作为宝宝辅食或老人代餐。南瓜可以蒸煮、熬汤、做甜品，用途广泛。许多美食博主都推荐过贝贝南瓜的各种美味做法，如南瓜千层饼、南瓜蒸蛋、山药南瓜粥等。 𐟑𖰟‘𕠨𔝨𔝥—瓜不仅适合大人，也非常适合宝宝和老人食用。我们可以提前预定，保证物有所值。期待您的建议，我们会继续为大家分享吉糖贝贝南瓜的生长情况和美味做法。 𐟌🠥—瓜对人体的益处众多，现在预定，享受自然的美味吧！

青椒鸡肉千层饼做法，早餐新选择！今天的早餐是青椒鸡肉千层饼，一份大概等于半个，热量是208大卡。这个饼让我想起了学校食堂的青椒饼，于是决定自己动手做一份改良版的青椒鸡肉千层饼。材料准备高筋面粉300克水75克酵母3克鸡胸肉1大块（约220克）青椒3个香菇干5朵生抽、黑胡椒、盐适量制作步骤腌制鸡肉：前一晚将鸡胸肉剁成泥，加入料酒、2瓷勺生抽和1.5小勺盐，放冰箱腌制一晚上。和面：面粉中多次倒入水和面，温水化酵母加1勺盐和15克代糖，加入面粉中，搅拌成絮状。手里抹一点油（特别少就够了），揉成光滑面团，盖上保鲜膜发酵1小时。准备馅料：青椒和香菇干切丁，与腌制好的鸡肉搅拌均匀。排气和分割：发酵好的面团取出排气，分成4个小剂子。擀面和包馅：案板上撒点面粉防粘，把每个小剂子擀成长方形或长椭圆形，用刀切成条状。面饼上薄薄地刷一层油，放馅料。按照“上下右——上下右——上下”的顺序把馅料包起来，两边有露出来的部分能捏紧就捏紧，不能捏紧也没关系，稍微露点馅也不要紧。整形：案板上继续撒点面粉防粘，包好的面团翻个面，包口朝下，用手轻轻压扁一点。煎饼：不粘锅薄薄刷一层油，热锅后中小火开始煎，煎到发黄后翻个面，直到两面都发黄。锅里放半碗水，大火焖到水干，翻个面再加半碗水，继续焖到水干。关火后盖上锅盖，不加水，用余温焖2分钟。小贴士烙饼的关键在于火候。阿周的平底锅略大，而且是4个饼同时煎，小火无法均匀受热，所以改成中小火+大火水焖的方式，就能保证饼的内馅熟透。女孩子一次吃半个就够了，配上一杯牛奶和水果，饱饱的一顿早餐就完成了！希望大家喜欢这道青椒鸡肉千层饼的做法，快来试试吧！

尼丫松松大列巴，肉松党必冲！由于我非常喜欢吃各种大列巴（可以一口气吃一整根），所以我决定测评全世界的大列巴。这次测评的是尼丫松松大列巴，购买渠道是拼多多。面包的口感非常好，层次分明，像千层饼一样，有浓郁的奶香味，非常吸口水（意思是很噎人）。面包里还有一些小小的辣椒壳，提升了口感。肉松有两种味道：一丝一丝的和面面的，整体咸甜适中，非常适合喜欢肉松的朋友们。不到一天的时间，我已经快把整根大列巴吃完了。热量方面，每百克含有65克碳水化合物、9克脂肪和6克蛋白质。价格是12.8元500克。总结一下，内馅和有些买家秀的图片还是有些区别的，封口性很强，开了半天都没撕开。咸甜党无脑冲！评分：8分（个人喜欢列巴和肉松）

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