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人人操操操前沿信息(2024年11月实时热点)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

人人操操操

刘畊宏健身操，并非人人适宜！ 𐟑€刘畊宏的健身操虽然火爆，但并非所有人都适合哦！网上频频传出因跳操入院的事件，如腰椎间盘突出、黄体破裂等。今天我们来聊聊哪些人群不适合练习刘教练的《本草纲目》。 ❌关节有问题的人群毽子操包括盘踢、高抬腿、侧抬腿和后踢腿等动作，看似简单但需要快速活动关节，对关节有问题的朋友来说并不友好。 ❌颈椎腰椎有问题的人群毽子操除了腿部动作外，还包含快速的颈部和腰部运动。这类人群本就不能进行剧烈运动，强行训练可能导致颈椎病等问题更加严重。 ❌膝盖或半月板有问题的人群毽子操的腿部动作需要屈膝并伴随膝关节旋转，这些动作对膝盖和半月板有较高要求。所以膝盖有损伤的人群千万不要尝试跟练。 ‼️老年人跟练需谨慎毽子操是中高强度有氧运动，对长期没进行过剧烈运动的老年人来说，极易造成扭伤拉伤，而且运动量很大，可能会因呼吸不畅、血液流通跟不上而导致头晕和摔倒。 ‼️特殊人群需谨慎毽子操包含跳跃和腰部扭动，对大体重人群的关节压迫负担较重，长时间训练可能导致关节受损等问题，也会由此诱发其他疾病。那么，不适合跳操的朋友们可以先调理身体再考虑训练哦！具体如何调理呢？ 1⃣️关节、腰椎、颈椎以及膝盖不太好的人群中医认为肾主骨、肝主筋，所以中药成方中以补肝肾、强筋骨、调气血为主要原则。可根据实际情况，每日服用一些红花、当归和茯苓来进行调理。 2⃣️气血跟不上的老年人老年人因细胞衰老，导致身体各机能相对下降，血液中血垢逐渐增多。可根据实际情况，服用三七、丹参、灵芝、天麻、西洋参、肉苁蓉、鹿茸等进行调理。 3⃣️大体重肥胖人群这类人群身体代谢能力较弱，可考虑强肾清血、强肾利尿排除体内长期未代谢的毒素，清理血管将血管里的血污血脂尽力清除。可根据实际情况，服用三七、黄芪、茯苓、铁皮石斛、陈皮等进行调理。 𐟓–今天的课堂就结束啦~𐟎‰知道自己适不适合跳本草纲目了吗？

#动态连更挑战# 厨房新宠：集成灶，让你的烹饪更轻松！ 𐟑‹ 欢迎来到【数码科普侠】频道！今天，我们要聊聊那个能让厨房变身为家庭中心的神器——集成灶！你有没有想过，一个设备就能搞定吸油烟、烹饪、甚至蒸烤？集成灶就是这样的全能选手！它不仅节省空间，还能让厨房看起来更整洁、操作更便捷。但市面上品牌众多，怎么选才不会踩雷呢？别急，我来给你支招！挑选集成灶，看这几点就够啦！品牌力量 𐟏†：大品牌往往意味着更好的质量保证和售后服务。比如Fotile方太、老板电器，都是家喻户晓的牌子。功能全不全 𐟛 ️：集成灶功能五花八门，但不是越多越好。想想你真正需要什么，是蒸烤一体，还是智能控制？吸力够不够 𐟌꯸：吸油烟效果是集成灶的看家本领。好的集成灶，能让你在厨房炒辣椒都闻不到味儿！操作要简单 𐟓𑯼š智能时代，操作越简单越好。一些集成灶支持手机控制，随时随地调整火候，超方便！颜值担当 𐟎诼š厨房也是家的门面，集成灶的设计当然要和你家的装修风格搭调。节能环保 𐟌🯼š节能减排，人人有责。选择节能型号，对环境好，钱包也友好。售后无忧 𐟛᯸：万一出了问题，快速响应的售后服务能让你少操不少心。热门品牌，各有千秋！ Fotile方太：高端大气上档次，性能稳定，是品质生活的追求者。老板电器：老牌强者，性价比高，性能可靠。帅丰SANFER：创新设计，拥有多项专利，适合喜欢新鲜事物的你。潮邦：德国工艺，简洁大方，现代厨房的好搭档。海尔：智能科技的引领者，让你的厨房生活更聪明。亲身体验，说说我的感受我自己家用的就是Fotile方太集成灶，吸油烟效果真的棒极了！𐟑 智能控制系统也很给力，让我在忙的时候也能轻松掌控厨房。而且，它的颜值真的很能打，亲戚朋友来家里都夸好看！最后，给你的小建议选集成灶，别只看广告，要看疗效！结合自己的需求，厨房的大小，还有预算，挑一款最适合自己的。希望我的分享能帮助你找到心仪的集成灶，让你的厨房生活更加美好！好啦，今天的分享就到这里！如果你有任何关于集成灶的疑问，或者想要分享你的使用体验，欢迎在评论区留言哦！我们一起聊聊，让厨房生活更加丰富多彩！ #我的双11必买清单# #双11必买清单# #双11种草指南#

𐟌Ÿ班主任必备指南！𐟌Ÿ 𐟌Ÿ班训：团结、协作、勤奋、高效。努力打造一个：人人都有事做，人人都能做事，攻无不克、战无不胜的班集体。 𐟓š课堂公约： 1️⃣ 不迟到，不早退，不旷课，有事要请假；不玩手机，不看与上课无关的书籍等。 2️⃣ 上课、下课要起立，动作要整齐。 3️⃣ 严格遵守课堂纪律，坐姿端正。 4️⃣ 不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。不顶撞老师，服从老师安排，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。 5️⃣ 按时、独立、高效的完成各科作业。 6️⃣ 遵守考试纪律,认真答卷、不作弊。 𐟏ƒ‍♂️课堂行为规范： 7️⃣ 不串桌，不玩耍，不追逐打闹，不高声喧哗,不在教室内做不适当的活动。 8️⃣ 无故不到其他班门前,更不串教室。 9️⃣ 不骂人,不打架，不谈情说爱，不私自外出,，不随便拿别人东西。不吸烟、不酗酒,文明交往。 𐟧𘤸䦓规范： 10️⃣ 集合要做到快、静、齐，不得无故缺席。 1️⃣1️⃣ 服从老师和体育委员的安排,不得顶撞。 1️⃣2️⃣ 做操要认真、规范、整齐、有力度。 1️⃣3️⃣ 集会时不得说话,不看任何书籍,姿势要端正。 1️⃣4️⃣ 解散时要服从指挥，有秩序,不拥挤。 𐟧𙥊𓥊襍맔Ÿ公约： 1️⃣5️⃣ 坚持每日两次打扫制度。 1️⃣6️⃣ 值日打扫要认真、干净、高效。 1️⃣7️⃣ 卫生委员要认真负责督促检查教室内外、卫生区的保洁情况，发现垃圾及时通知值日组成员。 1️⃣8️⃣ 值日生擦黑板要及时、认真、干净（包括讲桌）。 𐟍𝯸就餐公约： 1️⃣9️⃣ 放学后迅速到达餐厅就餐。 2️⃣0️⃣ 各餐桌学生到齐后方可就餐，如有事须向组长请假。 2️⃣1️⃣ 文明就餐，做到不抢食、不挑食、不浪费、均衡饮食。 2️⃣2️⃣ 注意就餐卫生,饭前饭后清洁就餐工具，饭前要洗手。吃饭过程中不要往地面丢垃圾。最后离开座位的把凳子提起来,以便清洁卫生。 𐟛Œ晚就寝公约： 2️⃣3️⃣ 晚自习放学后除值日生清洁教室外，其他同学迅速回到宿舍进行洗刷。熄灯前必须上床做好睡觉前准备。在宿舍不准打闹,床上不准蹦跳。 2️⃣4️⃣ 不串寝室,不带与本寝室无关的人到自己寝室。熄灯后一小时内不准外出（包括上厕所）。 2️⃣5️⃣ 熄灯后迅速进入睡觉状态,不准讲话,不吃东西等,不做一切与睡觉无关的事。 2️⃣6️⃣ 早上按时起床，高效整理内务，值日生做好值日。 2️⃣7️⃣ 非就寝时间不得随意进入宿舍。 𐟓请假公约： 2️⃣8️⃣ 正常在校期间和该返校时，有事要请假，经老师和家长共同同意后方可办理请假手续,请假必须完成本人签字手续。

一个简单养肝法，不花钱，躺着就能做到有的人，肝不好，经常头晕眼花、眼睛干涩、手脚发麻、爱抽筋，其实啊，记住这个简单小方法，不用花一分钱，人人都做得到。中医上认为肝藏血，心行血，人卧则血归于肝，而且肝开窍于目，眼睛受血则能视。而且晚上11点-1点为肝经循行的时间，肝有藏血的功能，在11点前休息可使血归于肝，从而使机体得到充分的休息。所以当你闭眼休息的时候，尤其是晚上11点之前躺下睡觉的时候，只要肝血回流入肝，就能够去滋养肝脏。但是要注意的是，任何方式都需要循序渐进，切勿操之过急。#中医健康#

#热点民生讨论# “馆长”的苦恼邻居在单位是一把手，担任馆长一职。据说是个高收入的地方，只是不一定人人都愿意去。但是只要去了，就会收入颇丰。是的，他是我们小县城“殡仪馆”的馆长，我们这里谁家有去世的人，家属会先在这里办三五天丧事，方便亲朋好友同事聚集在这里开追掉会，然后再送往火化场火化后再回来馆区墓地安葬骨灰。一直以来，这是个很有争议的行业，有关部门一直在加强管理，不允许有“高收费”现象存在。即便如此，这个单位收入还是不错的，毕竟不是谁都愿意在这个行业工作。作为邻居，关系不错，所以也经常跟他开开玩笑，我说跟谁都能说生意兴隆，唯独不能跟他说。见面最多问问最近忙不忙啥的。前几天路遇他，我依旧寒暄着问他最近忙不忙？他居然叹气了，说自从当年疫情开始，殡仪馆按照上级部门要求经常封闭停业，死者家属只能直接送去火化场，无形中简化了丧事。现在虽然生活恢复了正常，很多人受到启发，都开始丧事简化，认为在活着的时候对亲人好点，比去世了再大操大办更具有实在意义。因此殡仪馆渐渐不像以前那样锣鼓喧天的“热闹”了，而这里员工工资是自负盈亏的，所以馆长没想到自己居然会有为“收入”为难的时候。大家对此怎么看？

苏州，一男子无意中得知，父亲去世，已经下葬了7天，两个妹妹给父亲操办的后事，男子大怒，认为妹妹侵犯了自己的祭奠权，他找妹妹讨要说法，妹妹怼他，你十五年没和父母说一句话！男子不服，一纸诉状将俩妹妹告上法院，索要精神损失费40000元，法院的判决亮了！李建辉站在法庭的门外，心中百般的不是滋味，今天是开庭的日子，他要给自己洗个清白。他在村里，已经没法见人，人人都对他指指点点，说他是个不孝的子孙，没有良心，父亲去世，都没见他露面。李建辉委屈，父亲去世的消息他根本不知，当他知道时，父亲已经下葬了7天。父亲的葬礼，是两个妹妹操办，当他质问妹妹时，妹妹对着他大骂:你还有脸跑来问我？你十五年都没和爸妈说一句话！母亲坐在妹妹旁边，对他瞅都没瞅一眼:是你父亲临终前交代，他去世后，也不想见你，葬礼也不要你来。他的丧事由你俩妹妹操办，他权当这辈子没有生过儿子。李建辉当时就气的火冒三丈:这都是因为你俩偏心，才造成现在的局面，我十五年不和你们来往，难道你们就没有错吗？多年以前，那时的李家还是母慈子孝，祥和一片，李建辉老大，李建梅老二，李健芸老三。李建辉成家的早，在村里早早置办下宅基地，俩妹二人陆续出嫁。李建辉和三妹李建芸，日子都过得不错，只有二妹李建梅，嫁的婆家很不给力。老两口心疼闺女，父亲提出，要老二建梅，把户口迁回娘家，在村里也购置一片宅基地。李建梅的宅基地紧挨着李建辉家宅基地，盖房的时候，占了李建辉家一公分的地。李建辉起初啥也没说，可是妹妹又提出，想要多占他一米的宅基地。这下李建辉恼了，这是得寸进尺，给了一公分又要一米，这以后要是再要，那就没完没了。因此，李建辉坚决不同意。父母觉得，妹妹就占你一米的地，你少一米，也损失不到哪去，为何就不能让给妹妹，何必为了这个生气。李建辉认为，这已超出了合理的界限，下次她若再要，难道还要给她再让不成？父亲动员他半天，油盐不进，母亲更是直言：“你若不让，就当没你这个儿子。” 母亲的话，让李建辉彻底寒心，从此以后，李建辉与家人的关系急转直下。十几年间，他不再回家，也不和父母说一句话，父母有病，他从来不管，既不出钱，也不出力。他与家中断了往来，父亲病重时，他是知道的，他却刻意保持距离。两个妹妹承担起照顾父亲的责任，她俩相互替换陪伴着父亲。父亲临终的日子，给老伴和女儿交代:不要把自己去世的消息告诉儿子，自己的葬礼也不要他来参加，今生权当没生过儿子。李建辉这份冷漠，在外人眼中，无疑是对“不孝”二字的最好诠释，邻居们对他指指点点，看不起他这个不孝之子。恰逢李建辉出门办事，回来后才知道父亲已经离世，下葬都过了7天，村民们异样的眼光和背后的议论，快要把他淹死。他冲到了妹妹李建梅的家里，质问她为何剥夺了他作为儿子的权力。这才有了最开始的那一幕，母亲现在和妹妹住在一起，直接告诉他这一切都是父亲的意思。李建辉没办法接受这个说辞，他认为都是俩妹妹在背后捣鬼。为了了挽回一丝颜面，更为了证明自己的清白，他将两个妹妹告上法庭，要求赔偿精神损失费40000元。那么，这件事在法律上是怎么认定的那？ 1，法庭上，李建辉认为，俩妹妹刻意隐瞒父亲的死讯，不让自己前去吊唁，侵犯了一个儿子的权益。《民法典》第一千一百六十六条，行为人造成他人民事权益损害，应当承担侵权责任。《民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。李建辉认为，妹妹们故意隐瞒父亲的死讯，导致李建辉无法前去奔丧，从而遭受了精神损害，她们的行为构成了侵权。 2，法院认为，母亲作证，父亲临终前明确表态，不需要儿子操办丧事，两个女儿只是尊重父亲的决定，并没有过错。两个女儿是按照父亲的遗愿行事，而非故意隐瞒或侵犯李建辉的权益。李建辉虽然作为儿子，但并未能在父亲生前尽到应有的赡养和沟通义务，因此，法院认为，李建辉主张的妹妹对他的侵权，并不成立。法院驳回了李建辉的诉求。李建辉不服，发起上诉。 3，二审认为，孝顺和抚养父母，子女的义务，不能找借口不孝顺父母。《民法典》第二十六条，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。孝顺和抚养父母是子女的法定义务，李建辉因家庭矛盾，长期不与父母沟通，甚至在父亲病重时也未尽到赡养义务。李建辉长期不孝，被父母家人排除在外，父亲的葬礼都不愿让他参加。二审认为，一审判决合理合法，驳回了李建辉的全部请求。对此，你怎么看？欢迎评论区留言讨论

形容汗多的句子，生动又形象 1. 酷暑难耐, 她的汗水如同滂沱大雨, 顺着额头流淌, 仿佛一串串断线的珍珠 2. 炎炎夏日, 他徒步山间, 汗水如珠滚落, 却仍坚持前行 3. 夏日阳光灼热刺眼, 即便清晨时分, 田间劳作的农民依旧汗流浃背 4. 他在球场拼到热血沸腾, 全力以赴的模样真是浪漫 5. 酷暑中, 他奋力前行, 全身被汗水湿透, 汗珠顺着额头滚落, 宛如一颗颗晶莹的珍珠 6. 阳光下, 你们辛勤工作, 汗水浸湿了衣衫, 但热情丝毫不减 7. 站定如松, 汗水如瀑布般流淌, 每一滴都记录着坚持与毅力 8. 盛夏时节, 我踏入操场, 阳光炽热如火, 汗水瞬间湿透衣背 9. 你在烈日下劳作, 汗水如瀑布般倾泻, 衣衫瞬间湿透 10. 炎夏时节, 你轻轻一动, 汗水便如小溪流淌 11. 汗水如泉涌, 并非人人皆然, 汗腺疏密, 主宰着你汗水多少 12. 夏日炎炎, 你一出场, 空气都仿佛挤满了汗珠 13. 汗水浸透衣衫, 他却笑对骄阳, 仿佛每滴汗都在诉说着坚韧与毅力 14. 就连腋窝阴部, 汗水也悄悄汇聚, 不愿轻易离去 15. 汗水如瀑布, 滴滴晶莹, 夏日里, 你一动便是倾盆大雨 16. 汗水如泉涌, 汗腺也疲惫, 调节工作量, 盐分补充宜

进监狱不是最惨的，看守所才是真惨。第一：监狱里只是没有自由，起码吃的不差，睡单人床，周末可以操场晒太阳，每月还能跟家人打电话甚至会见。第二：看守所就不一样了，地方小，人挤人，睡觉都是大通铺，翻个身都困难，更别提什么单人床了。晚上想好好休息一下，那简直是奢望。第三：说到吃，看守所的伙食那就更别提了，清汤寡水，能有个饱腹就不错了。哪像监狱里，虽然简单，但营养还是能保证的。第四：在看守所，想晒太阳？那得看运气。有时候一天到晚都见不到阳光，人都快发霉了。监狱里至少还有个操场，能透透气，活动活动筋骨。第五：联系家人？看守所里可没这么好的待遇。电话是想都别想，会见更是难上加难，家人在外面着急，里面的犯人也只能是干着急。第六：看守所的环境复杂，什么样的人都有，摩擦和矛盾自然少不了。相比之下，监狱里的人都相对稳定，矛盾也相对少一些。虽然进监狱也不是什么光彩的事，但相比之下，看守所的条件确实更加艰苦。这也提醒我们，法律面前人人平等，一旦触犯法律，付出的代价是巨大的。希望大家都能珍惜自由，遵纪守法，别让这些地方成为自己的人生体验。

𐟚륿멀Ÿ掌握！末端试水装置操作指南𐟚늰Ÿš蠦𖈩˜𒥮‰全，人人有责！今天，我们来学习一下如何操作末端试水装置，确保消防设施的正常运行。𐟚芊𐟔 末端试水装置是消防系统中的重要组成部分，它的正确操作对于预防火灾至关重要。下面，就让我们一起来探索如何快速掌握末端试水装置的操作吧！ 1️⃣ 首先，确保你了解末端试水装置的基本构造和工作原理。这是正确操作的前提。 2️⃣ 接下来，检查装置的各个部件是否完好，是否有损坏或松动。这是确保装置正常运行的关键。 3️⃣ 启动装置前，请确保电源已连接，并检查所有开关和按钮是否处于正确的位置。 4️⃣ 启动装置后，请密切观察其运行状态，一旦发现任何异常情况，请立即停止操作并联系专业人员进行检查。 5️⃣ 定期对装置进行维护和保养，确保其处于最佳工作状态。这是延长装置使用寿命的关键。 6️⃣ 最后，不要忘记在操作完毕后关闭电源，并清理现场。这是安全操作的最后一步。 𐟒ᠨ𝏯𜌦�ᮦ“作末端试水装置是保障消防安全的重要环节。让我们共同努力，为创造一个安全的消防环境贡献力量！𐟒က

#动态连更挑战# 这就是那个刘老师现在全网人尽皆知人人喊打的大学老师。这就是那个刘老师，现在全网人尽皆知，人人喊打的大学老师。一位青春靓丽的女教师，本该在三尺讲台上绽放光彩，却因一时迷失，将前程断送。她面容姣好，举止温婉，一双眼眸似会说话，散发着知性光芒。谁能想到，这样一位令人艳羡的优秀教师，竟会做出如此不当之举。她的履历本该令人敬佩：研究生学历，教学能力出众，更是两获＂最受学生欢迎老师＂殊荣。学生们都愿意亲近她，倾听她的教诲。在金华职业学院，她本该继续书写灿烂人生。然而，一次逾越师德的行为，让这份来之不易的名誉瞬间崩塌。她与一名相貌出众的男学生产生不正当关系，令人唏嘘不已。教育工作者的职业操守，就这样被她亲手摧毁。最令人痛心的是，她不仅断送了自己的前程，更是将幸福的家庭推向悬崖。一个天真无邪的孩子，或许从此失去完整的家。这场风波过后，留给世人的只有无尽惋惜与深深叹息。教师是人类灵魂的工程师，更应该以身作则，严守师德底线。一个人的成功需要多年积累，而毁掉却只在一念之差。这个案例，给所有教育工作者都敲响了警钟。