三伏汤配方前沿信息_三伏汤的中药配方(2024年12月实时热点)
三伏天养生指南:黄金40天的健康秘诀 三伏天是养生的黄金时期,抓住这个时机可以让身体更加健康。一年中,三伏天分为初伏、中伏、末伏和出伏,每个时期都有不同的养生重点。 初伏期(7月15日-24日):清热期 初伏期的重点是清内热。建议多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等食物降火。三伏茶也是不错的选择,配方为金银花和夏枯草各10克,甘草、菊花等各5克,大火烧开后转小火煮20分钟即可。日常多喝水,避免辛辣食物。 中伏期(7月25日-8月13日):健脾祛湿 中伏期不仅炎热还潮湿。要注意健脾祛湿,可以喝三豆汤,配方为黑豆、赤小豆和绿豆(1:1:1),浸泡1小时后加水煮40分钟,喝汤不吃豆。可以多揉腹、泡脚、晒太阳来增强脾胃功能。同时还可以引用四神汤、菊花茉莉花茶等养生茶。 末伏期(8月14日-23日):排寒补阳 末伏是排寒补阳的关键期,建议和黄芪姜枣茶,配方为生姜10克,红枣2个,黄芪5克,枸杞10克,所有食材一起煮20分钟。对于手脚冰冷、经常疲惫的人来说,早上喝两杯黄芪姜枣茶非常有效。 出伏期(8月21日-30日):滋阴养血 尽管出伏天气仍然炎热,阴气却已开始滋生。可以用枸杞、桑葚、麦冬煮水喝,比例1:1:1,帮助滋肺阴、滋肾阴。多吃银耳百合粥、小米南瓜粥、淮山香芋燕窝粥等食物。同时注意补气养血,可以喝排骨黄芪红枣汤或党参黄芪炖肉汤。 三伏天养生有步骤有顺序,按照这份指南来,一起做一个健康美丽的养生达人吧!加油!
祛湿茶的中药配方 🥧妹们有没有发现,湿气过重可能导致身体沉重、疲倦无力,甚至影响正常的生理功能呢?别担心,中药提供了多种祛湿的方法,其中,饮用特定的茶饮就是一种简单而有效的途径。今天我就给大家介绍几种中药茶配方,帮助大家轻松祛湿,恢复健康与活力! ✨1️⃣陈皮茯苓茶,无湿一身轻 陈皮茯苓茶是祛湿的经典组合。陈皮能够理气健脾,茯苓则擅长利水渗湿。二者相结合,不仅口感香醇,还能有效帮助身体排出湿气,恢复轻松状态。 2️⃣三伏茶健脾,湿气不再来 三伏天虽然炎热难耐,但却是“冬病夏治”的黄金时期。此时,人体阳气旺盛,通过合理的调理,可以更有效地祛除湿气。比如,初伏时,可以选择五指毛桃茯苓茶或四神汤来健脾固本。 3️⃣黄芪茯苓茶,湿气全赶走 黄芪茯苓茶是一款集多重功效于一身的祛湿茶饮。黄芪补气固表,增强免疫力;茯苓利水渗湿,排出多余水分;陈皮理气健脾,和胃止呕;山楂消食化积,活血化瘀。这些药材经过科学配比,共同发力,能够迅速有效地祛除湿气。 𘏢㨌廓配陈皮,湿气祛无踪 茯苓与陈皮的搭配,堪称祛湿的黄金组合。茯苓通过促进水液代谢来排除多余水分,而陈皮则以其强大的抗氧化和抗炎能力来助力祛湿。长期饮用此茶,不仅能改善因湿气导致的口干舌燥、便便不畅等症状,还能让身体更加轻盈有活力。 ❗️5️⃣陈皮山楂茶,祛湿效果好 陈皮山楂茶是另一款备受推崇的祛湿茶饮。陈皮健脾益胃、祛痰理气,而山楂则开胃生津、健脾和中。二者相结合,不仅能唤醒味蕾的活力,还能有效祛除湿气。在炎炎夏日里,煮上一壶陈皮山楂茶,让茶香弥漫整个空间,不仅能清凉解暑,还能让身体更加清爽有精神。 好啦不说那么多了,赶快去试试吧!欢迎大家留言告诉我你们的祛湿小妙招哦!
三伏天必备:苹果四神汤养脾胃秘籍 最近在办公室工作,总是感觉犯困无力,于是去看了一位老中医。他给我推荐了一个配方,让我回家后经常煮着喝。特别是现在进入三伏天,正是调理身体的好时机。如果你脸色发黄、脾胃虚弱、气色差,赶紧试试这道苹果四神汤吧! 中医建议,苹果最好蒸煮后再吃,因为生冷的食物会增加脾胃的负担,尤其是脾胃不好的人。加热后的苹果去除了寒凉,软化了膳食纤维,更容易被肠胃吸收。苹果汁中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加速体内废物的排出,而且味道也很棒! 如果你经常上火、口腔溃疡,喜欢吃苹果但吃完总是肠胃不舒服,脸色蜡黄、气色不好,想要脸蛋红扑扑,湿气重便秘拉肚子,吃多了油腻想刮油,都来试试这个“煮苹果水”吧!我喝了一段时间,明显感觉精神气色好多了! 下面准备的材料: 芡实、茯苓、淮山、莲子各10克 苹果一个(家里有剩的山药可以加进去,不放也可以,建议用干山药片) 所有材料加水煮40分钟。平时有湿气重、脾胃不好的时候,熬汤也可以。加苹果煮40分钟,每周两三次。从立夏到三伏,一定要喝这个汤,就是7月到8月底,据说是一年之中最佳的黄金时期!汤水温和,没有什么忌口的,老少皆宜。家里有小朋友挑食不好好吃饭,多半脾胃差,喝上这个准没错的~
三豆汤的做法和功效,你知道吗?𘉤䩥三豆汤可以帮助养生,但也要根据个人体质来选择不同的版本哦。以下是一些常见的三豆汤配方,快来看看吧! 1️⃣ 经典版:适合脾虚、上焦有火的人。 ✅ 食材:黄豆、绿豆、黑豆 ✅ 做法:各15克,煮水时间至少40分钟。 2️⃣ 赤小豆版:健脾祛湿、益肾养心。 ✅ 食材:红豆、黑豆、赤小豆 ✅ 做法:各15克,1岁以上宝宝可加冰糖,煮水时间缩短。 3️⃣ 加强版:健脾祛湿、理气解暑。 ✅ 食材:白扁豆、赤小豆、绿豆、陈皮 ✅ 做法:各15克,陈皮3克。 4️⃣ 养心版:适合上热下寒、清虚火。 ✅ 食材:黑豆、绿豆、红豆、乌梅 ✅ 做法:各15克,乌梅3颗。 5️⃣ 去火版:适合肝火旺或有虚火的人。 ✅ 食材:黑豆、赤小豆、绿豆、金银花 ✅ 做法:各15克,金银花5克。 6️⃣ 健脾版:理气化痰、化湿。 ✅ 食材:绿豆、黑豆、赤小豆、陈皮、山药 ✅ 做法:各15克,陈皮和山药各5克。 7️⃣ 养颜补血版:适合气血亏虚的人。 ✅ 食材:黑豆、绿豆、赤小豆、红豆、红枣3颗 ✅ 做法:各15克,红枣3颗。 8️⃣ 祛寒版:适合脸上长痘、爱拉肚子、睡眠不好的人。 ✅ 食材:黑豆、绿豆、赤小豆、陈皮、生姜片 ✅ 做法:各15克,陈皮3克,生姜3片。 9️⃣ 祛痘版:清火解毒,祛湿消暑。 ✅ 食材:黑豆、绿豆、赤小豆、甘草 ✅ 做法:各15克,甘草3克。 安神版:滋阴润燥,安神宁心。 ✅ 食材:绿豆、赤小豆、黑豆、莲子、百合 ✅ 做法:各15克,莲子和百合各5克。 ❗️ 以上配方都是加1.5升水,开锅后小火煮40分钟以上哦!
三伏天必备:五红汤补气血配方 五红汤是一种补气血的养生汤品,特别适合在三伏天饮用。以下是五红汤的详细介绍: 𘠧𑧔:具有补脾胃之气的作用。 젧㯼具有补中益气、养血安神的功效。 𞠧𑆯ᥨဥ 、保健脾胃、消除水肿。 气补血、健脾暖胃。 🠦𘦝:补肝肾,搭配红糖能益气补血、健脾暖胃。 五红汤的做法: 将30克红小豆、30克枸杞、20颗红皮花生、5颗红枣放入锅中,加水煮沸。 转小火炖煮40分钟,饮用时加入适量红糖,每天喝一到二次。 五红汤适合以下人群: 女性:女性容易贫血,备孕及待孕期间饮用效果更佳。 需要补气血的人群:五红汤具有补血、养颜的功效。 制作五红汤时,可以根据个人口味调整食材的比例和用量,以达到最佳效果。
抓住三伏天,40天逆袭养生计划 三伏天马上就要到了,这可是养生的黄金时期!中医讲究“冬病夏治”,三伏天不仅是一年中最热的时候,也是阳气最盛的时候。抓住这个机会,顺时养生,可以驱赶寒湿,改善体质,防生百病。 三伏天养生步骤 伏前排毒(6.25-7.14) 五毒月九毒日,要做好身体排毒。 初伏清热(7.15-7.24) 清内热,排寒排湿。可以多食用苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等食物进行降火。也可以试试三伏茶,配方如下: 银花10克,夏枯草10克,甘草5克,菊花5克,茯苓5克,麦冬5克,桑叶5克。用大火烧开后转小火煮20分钟。 中伏健脾祛湿(7.25-8.13) 中伏期潮湿且炎热,人很容易上火,冰水冷饮狂炫,所以要注意忌冰。中医上叫“外热内寒”,脾胃会很虚弱。清淡饮食,少吃甜腻,日常搭配三豆汤来解暑健脾胃: 豆、赤小豆、绿豆(1:1:1),浸泡1小时煮40分钟,不要吃豆子只喝汤。 三伏天可以通过晒背、泡脚、仙人揉腹等方式提高阳气,增强脾胃功能。日常可以喝四神汤、菊花茉莉茶、乌梅甘草玫瑰茶。 末伏排寒补阳(8.14-8.23) 末伏的重点是排除体内寒气,养好五脏,固本培元。可以喝黄芪姜枣茶,配方如下: 姜10克,红枣2个,黄芪5克,枸杞10克。所有食材洗净后煮20分钟,要趁热喝。经常疲惫、手脚冰凉的朋友,早上可以喝上两杯黄芪姜枣茶。 出伏滋阴养血(8.24-9.3) 虽然天气依旧炎热,但阴气已经滋生。三伏期间出了大量的汗,更要补血。可以喝枸杞麦冬桑葚茶(1:1:1),滋肺阴,滋肾阴。日常也可以多吃银耳百合粥、小米南瓜粥等。补气养血的食物有党参黄芪炖肉汤、排骨黄芪红枣汤。 我是小奈,不定时分享健康知识给大家🀀
三伏天养生祛湿汤推荐,健康度过夏天! 初伏(7月15日﹣7月24日): 健脾胃 1️⃣ 四神汤:健脾固本 配方: 山药 + 茯苓 + 芡实 + 莲子 做法: 将莲子、芡实、茯苓和山药各15克,加入焯过水的排骨或猪骨; 适量冷水下锅,隔水炖或者煲汤模式即可。 2️⃣ 初伏祛湿汤:湿气藏不住 配方: 猪骨 + 土茯苓 + 五指毛桃 + 赤小豆 + 薏米 + 芡实 做法: 土茯苓10g、五指毛桃8g、赤小豆、薏米、芡实各15g清洗干净; 适量猪骨冷水下锅放姜片料酒去腥,撇去浮沫洗净备用; 将所有食材放入砂锅,加水没过食材,大火煮沸后转小火继续煲1.5小时后,加少量食盐调味即可; 没有砂锅的姐妹,可以用隔水炖锅,点击煲汤模式即可。 中伏(7月25日﹣8月13日): 去湿热 3️⃣ 陈皮黄芪茶:祛除湿浊 配方: 陈皮 + 黄芪 + 茯苓 + 山楂 做法: 陈皮、黄芪、茯苓和山楂各10克,清洗干净; 加入没过食材的清水,养生壶点击养生茶模式即可。
三伏天养生汤推荐𒊰夸伏天热气腾腾,来一碗清热祛湿的冬瓜汤吧!冬瓜性微寒,味甘淡,不仅能清热养胃,还能生津止渴。把试这些冬瓜汤配方: 1️⃣ 冬瓜茶:清爽解渴,适合夏日午后。 2️⃣ 苹果生姜冬瓜汤:苹果的甜与冬瓜的清新完美结合。 3️⃣ 荷叶赤小豆生姜冬瓜水:赤小豆的红色与荷叶的清香,让人回味无穷。 4️⃣ 冬瓜薏米鸭汤:薏米与鸭肉的搭配,营养又美味。 5️⃣ 冬瓜莲子排骨汤:莲子的香与排骨的鲜,相得益彰。 ᥰ贴士:脾胃虚寒或来例假的朋友,要适量饮用哦! 🥤日炎炎,给自己煲一碗养生冬瓜汤吧!
酸梅汤:三伏天里孩子们的清凉饮品着夏日的到来,天气越来越热,孩子们在外面玩耍后,回来往往汗流浃背。出汗过多容易损耗津液,这时给孩子们准备一杯酸梅汤是个不错的选择。 中医认为,酸梅汤具有清热解暑、生津止渴、健脾开胃的功效。小儿酸梅汤的配方非常简单,由乌梅、麦冬、陈皮和冰糖组成。 젤Ⅿ汗解暑,补充津液 𞠩쯼润肺养阴,益胃生津 陈皮:燥湿健脾 由于乌梅味道较酸,加入冰糖调味后,酸甜可口,孩子们会非常喜欢喝。整个方子配料简单,性质平和,适合大多数孩子饮用。 准备材料: 乌梅1~2颗 麦冬10克 陈皮1克 冰糖适量 法: 将所有食材洗净放入养生壶中 加入适量水,煮30~40分钟 加入冰糖,放凉后饮用 小儿酸梅汤的3个“升级版”: 汗出不止:加浮小麦15克 阴虚火旺、上虚火:加罗汉果1/4~1/3 易积食、胃口差:加山楂5克 夏天孩子们户外活动多,出汗多容易伤津液,喝酸梅汤不仅能生津解渴,还能健脾开胃,让孩子们吃饭更有胃口。妈妈们不妨试试,大人也可以和孩子们一起享用哦! ❗ 日常调养建议1~2周喝一次 ❗ 适合3岁以上消化好、无病痛的孩子使用
二胎妈妈孕中期睡眠改善法,轻松入睡! 一胎的时候,我可是吃嘛嘛香,睡得那叫一个香甜。可现在到了二胎孕中期,遇上三伏天,睡眠质量就开始有点下滑了。作为一个过来人,我翻遍了各种资料,终于找到了一些有效的方法,赶紧分享给同样在怀孕的姐妹们! 喝清心汤 悦你是因为心火旺导致的心烦意乱、睡不好,舌苔还发红,可以试试清心汤。具体做法是:莲子、百合、黑豆、淮山药各10克,煮40分钟左右。当水喝,小口慢慢喝,最好上午喝。 喝养生水 䊥 姝ᥛ话,可以试试带桑葚和芡实的养生水。具体配方可以在相关页面找到,效果不错哦。 睡前洗澡或泡脚 用温水冲澡或者泡脚,不仅能促进身体排毒、改善血液循环,还能缓解精神压力。泡完脚后,可以轻轻按摩小腿,然后再酝酿睡意。 睡前阅读 睡前半小时放下手机,躺在床头看书,比如育儿书、道德经、散文集等等。这样不仅能让自己静下心来,还能顺便进行胎教。 冥想 ♀️ 调暗灯光,睡前静坐,听听音乐,褪去一身的疲惫,放松身心。这个方法对改善睡眠质量很有帮助。 调整作息 ⏰ 孕妈们要养成早睡早起的好习惯,最好能在10点前上床,11点前进入深度睡眠。这时脑垂体会分泌一种生长激素,促进胎儿快速生长。 白天适量运动 ♀️ 从孕中期开始,每天至少保持3小时的孕期运动,比如慢走、瑜伽、八段锦、游泳等等。我亲测如果白天运动量大,晚上基本倒头就睡,睡眠质量也很高。 使用孕妇枕 𐊥襷楏䤾禔𞤸孕妇枕,再垫个枕头把脚垫高,这样可以减轻腰部的压力,睡得会更舒服。 发泄一下 䊥悦实在睡不着,不妨打老公一顿,发泄一下情绪,效果也很不错(亲测有效)。 希望这些方法能帮到你们,祝大家都能有个好睡眠!
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