助眠啃麦最新视觉报道_助眠视频啃麦口腔音(2024年12月全程跟踪)
免疫向环绕音,用各种刷子刷麦,和硬质耳勺模拟掏耳,还有隔着保鲜膜啃麦~#助眠asmr #采耳 #asmr助眠视频 #声控助眠 #解压声控 #
人老了要舍得多吃这 20样好东西: 1.⠧쬤𘀯䚥南瓜,每周吃 8 斤,可熬粥或蒸制。 2.⠧쬤㟦 𘦡,每日三颗,能直接食用或加入糕点。 3.⠧쬤𘉯䚥菠菜,隔三岔五来上一盘,清炒、凉拌皆美味又营养。 4.⠧쬥,牛奶别忘,每日一杯,温着喝助眠又补钙。 5.⠧쬤兩𘤸肚,每周吃上四五回,烤着软糯,煮粥香甜。 6.⠧쬥 蓝莓适量食,每日一小把,直接吃新鲜可口,护眼又抗氧化。 7.⠧쬤𘃯𑼨多安排,一周两三次,清蒸、炖汤,高蛋白低脂肪。 8.⠧쬥 민山药常入餐,可炒可煲汤,每周吃上两三回,健脾益胃。 9.⠧쬤言𘥐,做菜放一把,凉拌爽口,清血管有一手。 10.⠧쬥,红枣天天有,三五个泡茶或炖汤,补血养颜滋味佳。 11.⠧쬥一,燕麦别落下,早上冲一碗,饱腹又降脂。 12.⠧쬥二,香蕉常啃啃,每日一两根,通便利消化,心情也愉悦。 13.⠧쬥三,鸡蛋不可少,每日一个,水煮、荷包做法多样,补充优质蛋白。 14.⠧쬥四,西兰花勤上桌,一周多次,白灼、蒜蓉炒,营养满满。 15.⠧쬥五,橙子常剥开,每日一两个,补充维C,增强抵抗力。 16.⠧쬥六,赤小豆常煲粥,一周两三回,祛湿利水好帮手。 17.⠧쬥七,豆腐常烹饪,麻婆、家常做法随意,补充钙质与蛋白。 18.⠧쬥八,小米多熬粥,晚餐来一碗,养胃又安神。 19.⠧쬥九,西红柿常下肚,凉拌、炒蛋常变换,富含维C促消化。 20.⠧쬤,葵花籽偶尔嗑,休闲时刻来一把,补充微量元素还解馋。 当你刷到这一条,就意味着好运即将降临。在此留下“身体健康,万事如意”,三个月内必见成效。 #我要上头条# #我要上热门#
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