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女斤念什么最新进展_女人示爱的肢体暗示(2024年12月教程归档)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

女斤念什么

153cm女大学生减脂一天吃什么？ 𐟑颀𐟎“ 身高：153cm 𐟓Š 初始体重：118斤 𐟓… 今早体重：无 𐟍𝯸 饮食记录——————————————————— 𐟥› 早：牛奶𐟥› + 小块面包𐟍ž 𐟥— 中：酸奶碗𐟥㊰Ÿ— 晚：鸡翅鸡爪煲𐟍𒠫 生椰米乳拿铁☕ 𐟏ƒ‍♀️ 运动记录——————————————————— 𐟚𖢀♀️ 散步𐟚𖢀♀️ 𐟒�⎧⎥🵢€”————————————————— 𐟏ƒ‍♀️ 跑步𐟏ƒ‍♀️ 𐟧𚠦쨿𐟧𚊰Ÿ䤠饥饿𐟤䊰Ÿ𝯸 美食𐟍𝯸

𐟏륥𓥤祭槔Ÿ减脂日常：一天吃什么？ 𐟑颀𐟎“ 身高：153cm 𐟓ˆ 初始体重：118斤 𐟓‰ 今早体重：无 𐟍𝯸 饮食记录 ——————————————————— 𐟌… 早餐：无 𐟍𝯸 午餐：猪肉香菇饺子 𐟌† 晚餐：太妃生酪岩茶 𐟏ƒ‍♀️ 运动记录 ——————————————————— 𐟚𖢀♀️ 散步 𐟒�⎧⎥🵠—————————————————— 今天的饺子是整天的唯一一顿饭，期末周总是饮食混乱，作息不规律。希望寒假能好好调整，不然真的要垮掉了。

30岁女程序员减肥日记：一天吃练全记录【体重变化】初始体重：135.8斤昨日体重：114斤今日体重：114斤累计减重：21斤 ———————————————————————— 【饮食记录】 𐟥㦗驤：牛奶𐟥›+贝果𐟥﫥š果𐟌𐫦ž㪲，摄入636千卡 𐟥㥍ˆ餐：米饭𐟍š+外婆菜炒鸡蛋+藕+西红柿鸡蛋汤，摄入530千卡 𐟥㤸‹午加餐：茶花弄，摄入225千卡 𐟥㦙š餐：巧克力贝果，摄入600千卡今日总摄入量：1991千卡 ———————————————————————— 【习惯养成】 𐟒楖水量：1800毫升 𐟒馎’便情况：正常✅ 𐟧˜‍♀️运动量：无 ———————————————————————— 【今日碎碎念】姨妈期真的让人不想动，只想躺下休息𐟘•。我的胃口就像个无底洞，什么都想吃𐟘‹。年前一定要好好减肥，准备姨妈期过后正式开始16+8减肥法𐟘䣀‚

𐟍𝯸美食与减脂的平衡艺术𐟏ƒ♀️ 女大学生在校减脂的日常记录~ 𐟌ž早餐: 肉松面包𐟍ž+香蕉𐟍Œ 𐟍𝯸午餐: 烤盘饭𐟍› 𐟌†晚饭: 杂粮煎饼𐟥ž 𐟍𙥊 餐: 汇源果汁𐟍𙊊𐟏ƒ‍♀️运动: 无 𐟒餻Š日排便: ✅ 𐟎縉𖦮𕧛‡: 减至100斤 𐟓现阶段体重: 110斤（上周六称重） 𐟒�Ž碎念: 哈喽，大家！昨天的饮食还算自律，就是杂粮煎饼吃得太饱了，大概350大卡。昨天姨妈来了，加上满课，感觉整个人都很虚弱，穿了好多衣服还是手脚冰凉。姐妹们有没有什么好办法呢？午餐的烤盘饭主要是蔬菜和豆制品，具体菜品也拍了一下，这样大家看得更清楚。加油，大家！𐟒ꀀ

160cm/80斤女大学生的一天吃什么？ 𐟌ž 昨天熬夜到四点，今天精神不太好，不太想吃东西。 ———————————————————————————— 今日饮食𐟍𝯸 早餐𐟥㯼š一小块饼子午餐𐟥㯼š𐟈š️ 晚餐𐟥㯼š羊肉粉小零食：一包辣条 ———————————— 今日花费𐟒𐊧Ÿ🦳‰水一瓶：2元羊肉粉：15元小电驴充电：1元合计：18元 ———————————— 碎碎念𐟧銊[庆祝R] 关于饮食：纯瞎吃，我还蛮贪吃的，但是肠胃不太好，消化不好，体重一直在80斤左右，没怎么变过。 [庆祝R] 早八简直要我命[哭惹R][哭惹R]，大半个月没上课了，突然来个早八，我感觉我要晕倒在教室。中午回寝室倒头就睡，就没有吃饭。下午两点还有课[哭惹R][哭惹R]，绝望上完吃的羊肉粉（室友推荐的，但味道我感觉一般捏），晚上又拆了包霸王丝，嘎嘎香。 [庆祝R] 疯了疯了，[生气R] 刚刚又从六点睡到十点，晚上不想睡了。绝望的清醒。 [庆祝R] 最近熬夜，额头长了好多痘痘，心累。[哭惹R][哭惹R]

女大学生宅宿舍一天吃什么？𐟍 𐟔…初始体重：118 𐟔…今日体重：92.5（⬆️0.1） 𐟎›‡体重：85 𐟚𝤻Š日噗噗：✅ —————— 𐟥㦗驤：酸奶➕种子循环 𐟍𝯸午餐：烤红薯𐟍 黑椒鸡扒白萝卜鸡蛋汤𐟍𒊰Ÿ吥Š 餐：红柚（差不多2⃣️斤） 𐟍𔦙š餐：八珍粉糊糊牛奶𐟥› —————— 碎碎念𐟧𐟏𛢀♀️：今天是宅在宿舍的一天，除了出去拿快递，几乎没出门。在宿舍里追剧𐟓𚯼Œ边追剧边吃柚子，嘴巴根本停不下来，超级撑。 —————— 好久没去瑜伽课了，大姨妈差不多走了，明天可以去预约瑜伽课啦。

女大学生一天吃什么？DAY19 𐟓… 初始体重：118斤 𐟓… 今日体重：92.4斤（⬇️0.6斤） 𐟓… 目标体重：85斤 𐟚𝠤𛊦—妎’便：✅ 𐟍𓠦—驤：酸奶 + 种子循环 𐟍œ 午餐：柠季白桃乌龙柠檬茶𐟍‹ + 张十三益阳麻辣烫 𐟍𐠥Š 餐：老酸奶 + 阳光玫瑰 𐟥› 晚餐：八珍粉糊糊 + 麦片 + 牛奶 𐟒젧⎧⎥🵯𜚤𛊥䩥Ž𛦋了证件照，拍完直接去吃午饭。然后去找好吃的薯片，回来一直在清理东西，嘴巴根本停不下来。不完全统计，我下午应该喝完了两杯老酸奶，吃了1斤阳光玫瑰𐟘⣀‚牛奶𐟥›喝了两瓶，还有四个橘子𐟍Š和一堆糖𐟍죀‚我为什么一动起来嘴巴就闲不住啊𐟘ᣀ‚ 啊啊啊啊啊吃多了好难受，我宁愿我是多吃饭菜多吃健康食物。

少吃真的能瘦！Day5｜新人报道！大家好！𐟎‰ 我是03年的在校女大学生，身高163cm，体重从103斤减到了92斤。今天是我减肥日记的第五天，来分享一下我的减肥心得吧！早餐：我早上吃了一块法丽兹，虽然有点小贵，但真的很好吃，甜而不腻。午餐和晚餐：都是沙拉𐟥—，简单又健康，完全都是食物本身的味道。今日饮水：喝了2400ml的水，感觉自己像是泡在水里了哈哈哈。今日运动：今天没有运动，打算从明天开始每天跑步半小时，希望能坚持下去。 ——————[彩虹R]今日减肥鸡汤—————— 减肥其实很简单，就是花点钱好好打理自己的形象。一个月会有小变化，两个月就会有大变化，你会变成别人羡慕的样子。所以说，减肥是一种最明智的自我投资。 [星R]碎碎念：今天吃了轻食，感觉整个人都轻盈了不少。最近在追《海贼王》，真的太好看了！谁懂啊！

女大学生减肥日记Day7：缩胃食谱初体验初始体重：106斤今日体重：99.7斤（较昨日⬇️0.5斤，较初始⬇️6.3斤）目标体重：88斤（距离目标还有11.7斤，革命还未成功，同志仍需努力𐟒꯼‰ 𐟍𓦗驤：半根香蕉𐟍Œ、一个鸡蛋𐟥š和羽衣甘蓝汁𐟥’（约346千卡） 𐟍Ž午餐：苹果𐟍Ž和肉松棒𐟥꯼ˆ约197千卡） 𐟥—晚餐：两个煎蛋𐟍𓥒Œ烤肠𐟌�ˆ约260千卡）今日摄入量：803千卡 𐟏ƒ‍♀️今日运动：瘦腿训练𐟒ꥒŒ校园跑步𐟏ƒ‍♀️ 𐟎𕤻Š日好歌分享𐟎𕠰Ÿ’🣀Š最好的都给你》by余佳运（𐟌ˆ我是一条分割线～𐟌ˆ）小郑今日碎碎念𐟧鯼š今天又掉秤啦～虽然只掉了0.5斤，但已经下百了！𐟥𓤻Š天没有严格按照食谱来，偷偷给自己加了点餐。我发现人一旦闲下来，就会想着吃喝拉撒。今天宅在寝室里，不学习也不社交，超级闲，于是就开始琢磨吃什么。早上按照食谱吃完，中午有点饿，想着最近都没吃水果，就下楼买了四个mini苹果，还顺手带了个肉松棒。这个肉松棒真是打开我食欲的罪魁祸首，但它真的超级好吃！可能是因为最近吃的东西太清淡了。晚上煎了两个蛋，吃完已经感觉饱了，但嘴巴还是不甘心，从家里带来的零食里挑了个不那么负罪的烤肠。这个烤肠真的超好吃，是我每次去老婆大人必囤的单品，心头爱属于是。晚上打算去跑个校园跑，顺便拿个快递，这是我今天的热量缺口[偷笑R]期待明天体重～

女大学生暴食后液断自救：一天能瘦多少？嘿，大家好！作为一个早睡困难户，我总是在凌晨偷偷更新动态𐟘…。今天来聊聊我作为一个女大学生，在暴食后的一天是如何通过液断来救赎自己的！ 𐟓… 液断第二天今天的体重是穿上衣后的113.9斤，昨天是穿外套后的118斤，总共瘦了大概2斤多（估计值）。 𐟍𕠦—驤：拿铁咖啡☕️+巧克力𐟍뫨’𘩸ᨛ‹𐟥š 𐟍Ž 中餐：苹果醋𐟍Ž+蒸鸡蛋𐟥š 𐟍Œ 晚餐：酸奶+香蕉𐟍Œ 𐟒砩宦𐴯𜚱400毫升 𐟒�⎧⎥🵊虽然我无法完全只喝液体，但吃一些水果和鸡蛋来补充体力也是可以的。大家在暴食后选择液断时可以像我这样吃，但最好还是不要液断，真的很伤身体𐟥𚣀‚ 天气突然变冷，感觉食物的热量供给有些难以御寒，晚上又冷又僵，脑袋还有点晕乎乎的𐟥𒣀‚我决定缩短液断周期，明天开始复食了𐟙Œ。晚安大家！𐟌™

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