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双板滑雪最新视觉报道_双板滑雪教学视频(2024年11月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-25

双板滑雪

双板滑雪教练选择指南：从初级到高级说到滑雪教练，很多人可能会有点紧张，怕遇到不靠谱的。别担心，我来分享一些我的建议，希望能帮到你们。初级教练：适合偶尔滑雪的你 𐟏‚ 如果你是那种一个雪季只能滑几次的人，穿鞋都穿不明白，走路一瘸一拐，长款羽绒服和裤子总是堆进雪鞋里，那初级教练就足够了。初级教练会教你一些基础的滑行技巧，让你逐渐熟悉滑雪的感觉。高级教练：适合想进阶的你 𐟚€ 如果你打算长期滑雪，想要技术进阶，那就找高级教练或者网红教练吧。他们的经验丰富，教学系统，能帮你快速提升。不过，最好还是跟着一个教练一直学，这样效果会更好。如何筛选教练？ 𐟤” 好看：喜欢他的滑行风格。现在的教练都会有一些自己的滑行视频，可以在不同平台发布，你可以看看他们的视频，喜欢他们的风格就对了。好玩：喜欢他的性格和沟通方式。教练的说话和办事风格是不是你喜欢的？幽默、好玩、有人格魅力的教练谁不喜欢呢？对路：沟通顺畅，目标一致。前期沟通时，教练会了解你的滑行基础和目标（比如熟练平行、搓雪小弯、卡宾等）。看看教练结合你的基础给出的教学方案和上课时长是否系统、有阶段目标且可操作。上课时重点考察教练的实操教学，看看他是否每天设计当天滑行目标，是否达成，是否清晰讲解动作目的和做法，是否有多种drill让你尝试并找出最适合自己的一种。小贴士：针对不同类型滑雪者的教学方式 𐟏‚❄️ 对于思考型滑雪者，教练需要有更多的耐心和细致的讲解。对于感受型滑雪者，教练需要更多的鼓励和肯定，帮助他们建立自信。总之，选择一个好的教练非常重要，希望这些建议能帮到你，让你在滑雪的道路上越滑越远！𐟏”️

𐟏‚双板滑雪新手必读：初级技巧全攻略𐟓– 𐟓犁式刹车技巧：保持身体放松，重心稳定。脚踝向外旋转，脚尖保持不动，用脚后跟将板尾推开，形成V型制动。将力量集中在内测板刃，卡住雪面，外刃立起。避免膝盖内扣，保持双腿发力均匀，双板对称。 𐟓基本站姿与直滑降：双板平行向前，间距与髋、肩膀等宽。身体微向前倾，小腿紧贴鞋舌。微微屈髋，避免重心落后。上半身与小腿平行，与雪道垂直，重心居中。 𐟓控速练习：缓慢打开和收紧板尾，轻微控制滑行速度。 𐟓反复开合的犁式直滑降：在直滑降过程中反复打开和收拢板尾。自我鼓励：下次上课时要更加放松身体，克服对高度的恐惧。平时多练习脚踝灵活度。不要心急，慢慢来！

如何通过一本书改进滑雪姿势？最近我读了一本关于双板滑雪的书，真是受益匪浅！书里详细讲解了滑雪时常见的错误姿势，比如腰侧弯代偿髋反弓和腋窝胸椎代偿反弓。这些错误的姿势不仅影响滑行效果，还会增加受伤的风险。我儿子刚开始滑雪时，就出现了这些问题。他的滑行动作看起来特别别扭，像隔壁的吴老二脑血栓一样。甚至有时候腿距特别大，像骑了一个比他大了很多的马。于是，我开始通过这本书，加上不断观看各种教练和大神的视频，细心观察，把所有相同的问题归结到一起，把不同人的妙招结合到一起。虽然每个人的解决方法不一样，但底层逻辑是一样的。通过化繁为简的动作组合，让我儿子在不滑雪的时候去练习。起初，他有点排斥，但每天的进步让他逐渐爱上这个过程。现在他每天让我给他讲和制定陆地训练计划。这个雪季，他只滑了这个雪季，滑行水平已经有了很大的提高。虽然还有很多不足，但对于一个没有教练指导、完全通过书学出来的九岁小孩来说，已经相当不错了。下个雪季，我打算请个专业教练。在此之前，我想尝试一下《滑雪宝典》，让他练会White Pass Turn和跳卡。如果你觉得九岁的孩子滑得还行，那就认真看看我前面发的。因为我怎么给他讲的，这里就是怎么写的，甚至比给他讲的更详细。书中提到，不能正确折髋有两个原因：一是找不到髋关节在哪，二是没有足够的肌肉去控制关节。没有平日的练习，教练讲得再好也没用。就像你再理解一字马，你也下不去。我们不能将这些全上雪道上练吧，一是时间短，二是不连续。我解决这个问题的步骤是：先双腿伸直鞠躬状的双手摸地，脚分开多大不重要，但脚尖方向要一致。随着时间两腿距离越来越小，从手指尖变成手掌。这个目的是先将肌肉的延展性抻开。之后再去练灵活性和力量。对于我昨天发的视频，很多人不理解练习目的和注意事项。但他能练很多东西。也不是我原创，是我学大神的。他只给了动作没有讲细节，我自己分析了一下。双脚是不动地方且朝向一致，通过外腿向两侧顶髋后带着髋的旋转。起的时候用伸直的外腿把身体拉起，合并翻脚踝，但力量不足以拉起。由于低站姿双手助力拉的过程，有包含了收紧上身核心，因为你在发力，包括所有动作要伸展，该伸直的伸直，该往回收的往回收。这是一个比较全面的动作。但刚开始，你还是按照我说的，先把肌肉的延展性拉开。拉开后，我不断的按顺序更新动作。总之，通过这本书和不断的练习，我儿子的滑雪水平有了很大的提高。希望这些经验对你们也有帮助！

如何组装一套LV双板滑雪板滑雪运动在冬季的火爆程度不用多说，从迪奥、香奈儿、CELINE、PRADA到现在的路易威登LV等奢侈品品牌，纷纷推出了滑雪系列。今天我们就来聊聊如何组装一套LV双板滑雪板。选择合适的固定器 𐟛 ️ 安装固定器前，首先要检查雪板的规格，找到雪板安装固定器的标记线。标记线的位置会影响滑行的重心。自由式雪板可以选择居中或者稍微靠后一点的位置。居中适合大跳台和U池，靠后则适合FREE SKI自由滑和野雪。滑行类雪板只有一个推荐线，稍微靠后一点，这样更有利于转向。接下来，选择合适的固定器。滑行类固定器需要安装垫板和滑轨。高端滑行固定器的垫板和滑轨是分离设计的，这样可以提高使用者的站立高度，增强转向响应和灵活性。垫板在板腰进行了有效加固，提高了雪板的硬度和整体性能。自由式固定器因为频繁起跳和落地，需要抗冲击，所以不用滑轨。根据使用者的雪鞋外壳长度进行测量后打孔，通过螺丝直接固定，也叫直连设计。打孔工具的选择 𐟔銤𘍥Œ品牌或同品牌不同型号的固定器都有不同的螺丝孔位，需要使用非常专业的打孔模板。根据固定器的选择进行比对，找到对应的孔位。开始打孔 𐟔銤𝿧”褸“用的沉孔钻头，这样达到需要的深度后就会停止下沉，防止将滑雪板击穿。我们测试过德国、奥地利和国产的各种钻头，目前使用德国Marker雪板专用钻头。成人雪板基本使用3.6-9.5mm规格，也有特殊的4.1-9.5和青少年的3.6-7.5等。安装固定器 𐟛 ️ 找到固定器在打孔模板对应的孔位，然后使用电钻打孔。检查钻头的规格，注意力度不需要太大，否则打孔后会损伤版面或板底鼓包。因为这次雪板的主人打算在雪道使用这套LV滑雪板，所以采用了大众竞赛类别的X12固定器，这款固定器搭配了D20竞赛级垫板。金属材质的滑轨和垫板独立链接，大大提高了固定器的稳定性和耐用程度。小贴士 𐟓Œ 组装双板使用的螺丝刀是米字的PZ规格，单板则是十字的PH规格，单板双板使用的螺丝刀完全不通用！很多雪友自己在家拆装固定器后导致螺丝滑牙或故障，就是因为螺丝刀选择错误。下一期我们再讲述安装的过程，敬请期待！

单板滑雪：挑战自我，超越极限 ⛷️ 每当冬天来临，银装素裹的雪山总是让我心生向往。记得第一次去兰州安宁滑雪场，看到那些穿着酷炫滑雪服的高级雪道滑雪爱好者，从雪山之巅S型滑下来，那种自由、炫酷、速度与激情一下子点燃了我内心的火焰。于是，我决定学习滑雪，去感受那份独特的魅力。学习滑雪并不容易。起初，我选择了双板。在雪地上连站都站不稳，每次一抬脚，身体就会失去平衡，感觉随时都要摔骨折了。后来，我请了一位教练，有了教练的指导和支持，我很快掌握了动作要领。经过一次又一次的练习，几年下来，双板滑雪我已经能够滑得很流畅，逐渐成为了滑雪场的一道美丽风景。双板挑战成功后，我又开始想挑战单板。今天到西安翠华山滑雪场，刚好有教练推荐我学习单板，我欣然同意。有教练的陪伴，我胆子大了一些，很快学会了用后刃控制速度的要领。然而，平衡感成了我的一大难题。不论我怎么努力，身体似乎总是不听使唤，频繁摔倒。好在教练教我如何保持平衡、调整重心，还在我胆怯时给予鼓励。虽然还是时不时的会摔跤，幸亏有乌龟屁股垫和乌龟护膝保护，虽然摔得尾巴骨疼，但我没有放弃。每一次的摔倒，都让我更加进步一点点。在很多次的跌倒与爬起之间，我终于掌握了基本技巧，逐渐越滑越顺畅。在不断的尝试和练习中，我终于迎来了自己的第一次突破——心中想去的地方，我的双脚和身体也能控制住板子到达了。那一刻，我感受到了从未有过的喜悦和成就感。原来，只有勇于尝试、不畏艰难，才能超越自我。今天学习单板滑雪的经历，让我深知自己收获的不仅仅是技能和经验，更是一份面对困难不放弃的勇气和毅力。我期待通过更多的练习，我的单板技术会越来越酷。也希望我身边的人有愿望就勇敢去行动吧！

滑雪小白如何在5天内从初级道到中级道？去年就心心念念想去长白山滑雪，今年终于腾出年假，决定去长白山体验一下双板滑雪的乐趣𐟎🣀‚ 作为一个滑雪小白，之前连室内滑雪场都没进过，一开始我还想学单板，但朋友们都说双板更容易上手，而且学会了可以玩到老[偷笑R]。于是我决定先在太仓阿尔卑斯室内滑雪场请了3小时的教练，终于从穿雪具开始学到了转弯。原本以为在室内练好了就能直接去长白山开滑，结果在长白山的初级道上，我一路加速摔下山，直接不敢再上去了。于是我又在长白山找了6小时的教练，分两天上课。教练在魔毯区重新纠正了我的转弯技巧，包括如何转移重心和基础练习。逐渐地，我开始了初级道和中级道的练习，甚至还学会了平行转弯。[自拍R] 每天从早餐开始，一直到下午4点半都不停歇。经过这两天的努力，我终于可以在简单中级道上自己滑行，还找到了平行转弯的感觉。这几天一直在看滑雪视频，甚至还想继续住在长白山几天[害羞R]。明年一定还要再来长白山滑雪场，完全上瘾了！𐟎🀀

新手滑雪选单板还是双板？一文搞定！嘿，雪友们！冬天来了，滑雪季也正式开启了。对于很多新手来说，第一个难题就是：到底该选单板还是双板呢？今天，我就来帮大家分析一下这两种滑雪方式的特点，看看哪种更适合你！单板滑雪（Snowboarding）𐟏‚ 酷炫指数：★★★★★ 单板滑雪简直是年轻人心中的时尚代表！它的街头文化和酷炫动作，绝对能让你在雪场上成为焦点。每次看到那些单板高手在雪道上飞驰而过，心里是不是也痒痒的？难度系数：★★★ 不过，单板滑雪可不是那么容易上手的。它需要你有较好的平衡感和协调性。初学者可能会经历一段“摔跤期”，但这也是成长的一部分嘛！适合人群：喜欢挑战和尝试新鲜事物的年轻人对滑雪技巧有一定追求，希望学习花式动作的滑雪爱好者喜欢滑雪文化，追求个性表达的潮人双板滑雪（Skiing）𐟎🊤𜠧𛟦Œ‡数：★★★★ 双板滑雪有着悠久的历史，是滑雪运动中最传统的方式。它深受各个年龄段人群的喜爱，特别是家庭出游的好选择。难度系数：★★ 相对来说，双板滑雪入门更容易，初学者可以较快地掌握基本技巧。上手速度快，适合那些希望快速体验滑雪乐趣的人。适合人群：适合不同年龄层的人共同参与希望快速掌握滑雪技巧的新手喜欢在雪场上体验不同类型雪道和速度感的滑雪者如何选择？个人兴趣：首先，想想你对滑雪的兴趣点在哪里。如果你追求个性化和潮流感，单板可能更适合你；如果你更看重家庭乐趣和广泛适应性，双板或许更适合你。身体条件：根据自己的身体状况和运动能力来选择。如果你有较好的平衡能力和协调性，可以尝试单板；如果你更注重稳定性和安全性，双板会是更好的选择。学习意愿：考虑你愿意投入多少时间和精力去学习滑雪。单板可能需要更多的时间去练习，而双板则相对容易上手。推荐雪场北京延庆滑雪场（冬奥会场地）：作为2022年北京冬奥会的比赛场地，这里的设施和雪道都是国际一流水平。河北崇礼滑雪场：崇礼是北方著名的滑雪胜地，有多家大型滑雪场，适合不同水平的滑雪者。总结无论是单板还是双板，滑雪运动都能带给我们无尽的乐趣和挑战。最重要的是找到适合自己的方式，享受滑雪带来的快乐。这个冬天，让我们一起在雪场上畅享滑雪的魅力吧！不管选择单板还是双板，都能让你体验到滑雪的独特乐趣。期待大家在评论区分享你的滑雪故事哦！𐟎🰟’谟Œ诸

双板滑雪45天进阶：每天进步一点点回顾一下这个雪季，感觉自己像个事后诸葛亮。总结一下经验教训吧：找教练的重要性 𐟏‚ 水平越差，越需要找教练。一节课的效果顶得上自己练十天。自己瞎练只会养成一堆坏习惯，最后还得花十倍时间来改正。没有教练？找个拍视频的小伙伴 𐟓𙊥悦žœ不打算找教练，那至少得有个愿意帮你拍视频的小伙伴。别怕看自己滑行的视频，多请教大佬们。合脚的鞋子很重要 𐟑Ÿ 打算在一个雪季滑超过5天或者3个trip的，建议买自己的鞋子。合脚的鞋子对滑雪体验和进步速度影响巨大。板子不必太在意 𐟏‚ 板子不太重要，好看就行。新手买expert level的FIS板也不会有太大问题。详细总结 𐟓 我双板的入门是老公教的，他是个单板教练，双板只会半犁式，但为了不让我受打击，让我先学双板。如果再来一次，我第二天就开始请教练，少走不少弯路。在意大利的第13天左右，我找了教练学习犁式转平行。大部分时间都在回炉犁式。在35天左右学会点杖之前，走了二十天的冤枉路。虽然积累雪时很重要，但很长一段时间都不知道点杖是什么，也不知道弯应该怎么转才是对的。这段时间都是在蓝道上压力不大，黑道上脚累（因为还没领略转弯控速的本质，总是不停地刹车）。中间的学习态度特别不好：总想着“我再练练就去找教练上课”，但别说找教练，甚至自己都不想看自己的视频，因为觉得滑得不好不想看，逃避现实。最后阶段的进步 𐟌Ÿ 在35-45天之间：SLC的雪太好了，天天滑道外，道外进步很大。道内没什么特别大的长进。不过，发现了搓雪走天下的真理，很多控速技巧都是一样的。现在基本什么道都能下，就是姿势丑陋程度不一样。今年雪季结束之前还是继续努力练习，外板承重还要继续练，弯型控制还是不好，陡坡横板太快，没有均匀连续施压的掌控感。总结 𐟎… 要珍惜每次雪上的时间，每天进步一点点，享受滑雪带来的乐趣！

太湖龙之梦室内滑雪场：不会再来的体验分享大家好，今天来聊聊我在太湖龙之梦室内滑雪场的体验。作为一个双板滑雪爱好者，拥有十年的滑雪经验，这是我第一次尝试室内滑雪，结果有点失望。以下是我的一些个人感受，大家可以参考一下。雪道设计：多样化但不够长 𐟏‚ 太湖龙之梦的滑雪场设计还算合理，有超过五条雪道，分布在三层。底层是教学区，主要是小朋友在学习滑雪，二层是初级和中级道，三层是高级道。但问题是，所有的雪道都不够长。最长的一条道也就100多米，滑个20趟也就相当于室外一趟的长度。初级道非常平坦，中级道很短，高级道就更夸张了，最前面一段比初级道还平，根本滑不动，然后是一个很短的小坡，而且非常窄。细节设计：运营商不太懂滑雪 𐟛䯸从一些细节可以看出，运营商对滑雪场的运营不太了解。比如上下魔毯的便利性，上魔毯的地方全是粉雪，脚都拔不动；高级道下魔毯的地方空间不够，穿着双板根本站不住。还有魔毯的维护，不清理魔毯，带雪太多，摩擦力变小，板子一直下滑。这些问题都影响了滑雪体验。室内场普遍问题：道短且不适合双板 𐟏 室内滑雪场道短是一个普遍问题，单板可以练活，但对双板确实不友好，不利于扣动作细节。我查了一下临港耀雪的初级道有460米，高级道有340米，下次开业我会去试试。优点：雪质和服务 𐟌Ÿ 虽然道短是硬伤，但雪质还不错，而且江浙沪的服务确实比大东北好。雪是粉雪，没有冰，温度在-5度左右。设施虽然有点旧，但很干净，服务人员也很主动，厕所特别干净，这真的是检验服务的重要指标。魔毯各个节点的服务人员都会主动提供帮助。价格问题：理解但不太满意 𐟒𐊊很多人讨论价格问题，我觉得这跟地理位置、固定资产投入、人工成本等都有关系。比如上海的地价和人工成本比湖州贵，雪道的投入、租赁雪具的品牌等都会影响价格。在耀雪和龙之梦位置距离差不多的情况下（其实浦东去耀雪距离近一半，只需要1个小时），耀雪的雪道长度是龙之梦的三倍，龙之梦的租赁雪具也比较差，没有品牌，听说耀雪的雪鞋雪板都是金鸡，那就会对耀雪的较高定价有容忍度。总的来说，太湖龙之梦室内滑雪场虽然有一些优点，但道短的问题确实让人失望。希望未来能有改进吧。

深圳周末滑雪初体验：双板小白也能玩转！周末，我参加了热气YEETHAY冰雪中心与TACTION联合举办的室内旱雪活动，体验了一把双板滑雪的乐趣。虽然南方没有北方的雪季，但我们有“金针菇”啊！𐟏‚ 在双板大神的分享中，我了解了外滑的体验和滑雪的干货，真是让人羡慕北方的雪季。虽然南方没有白雪皑皑的景象，但我们有室内滑雪场，也能感受到滑雪的快乐。之前在热气宝宝的带领下，我尝试过室内单板滑雪（具体可以看我另一篇笔记）。这次体验的是双板，给大家分享一些不专业的总结对比： 𐟏‚ 单板滑雪：划起来样子更帅气潇洒，但需要较强的平衡感，把握好重心，入门比双板难一点，比较容易摔跤。 𐟎🠥Œ板滑雪：相对容易上手，但要注意控制好速度，学会刹车，不然就变成令人害怕的鱼雷。双板可能有点考验男生的柔韧度（脚要叉开），后期进阶貌似会比单板难。不管选择哪一种，都建议先找正规教练指导基本的动作要领，比自己瞎摔好多了。除了有专业的教练，热气滑雪俱乐部还经常会举办很多有意思的活动和组织外滑，跟一群志同道合的人一起总能感受到大家的热气腾腾的无限活力。顺便夸一下热气的原创周边，设计和质感完全不输服装品牌，卫衣好有型。抽奖环节抽中的克莱因蓝针织帽简直显白第一名，软软糯糯弹性还很大！一整个爱住（没错我就是中奖的幸运鹅一名）。当然最羡慕的还是那位抽中联名雪板的锦鲤。谁说南方不配拥有滑雪的快乐！下一次想去广州融创试试仿真雪的感觉了。

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