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115磅最新视觉报道_115磅等于多少公斤(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

115磅

英雄WOD计划，你敢挑战吗？大家好，今天我要和大家分享一个超级经典的CrossFit英雄计划！上次分享的英雄计划，不知道大家有没有做完呢？反正我是体会到了这个计划的魅力，真的是让人欲罢不能！如果你还没做，赶紧收藏起来慢慢挑战吧！这个计划是我第二次分享了，如果你错过了第一次，记得翻翻主页，找到之前的分享哦！这次我们来看看这个经典的英雄WOD计划： 𐟏‹️‍♂️ HERO WORKOUT - 6 只有意志坚定的人才会选择这个标准哦！准备好迎接挑战了吗？ 𐟕’ 12分钟内完成尽可能多的轮次： 24英寸的Box Jump，12次 95磅的Thruster，6次 6次Bar-facing burpees 𐟏ƒ‍♂️ Klepto 4轮时间内完成： 27次Box Jump，24英寸的Box 20次Burpees 11次Squat Cleans，145磅 𐟏† Tribute 2001米跑 11次Box Jump（30/24英寸） 11次Thruster（125/85磅） 11次Chest to Bar Pull Ups 11次Power Cleans（175/115磅） 11次Handstand Push Ups 11次Kettlebell Swings（2/1.5磅） 11次Toes to Bars 11次Deadlifts（170/115磅） 11次Push Jerks（110/75磅）准备好迎接这场挑战了吗？赶紧收藏起来，慢慢做吧！相信我，这绝对是你不想再做第二遍的WOD计划！𐟒ꀀ

自由视频——ONE冠军赛一场精彩的115磅泰拳赛 Islay Erika Bomogao 𐟇𕰟‡�s. Fuu 「mma」「UFC」「格斗」「拳击」女子搏击通讯的微博视频

还有十天，DAZN有意打造的双子星闪亮登场目前在赫恩旗下的147磅IBF拳王贾轮.恩尼斯和115磅杰西.罗德里格斯都是极有实力打法精彩但票房还没有打开局面的悍将，DAZN看样子是意欲打造象当年HBO上的戈洛夫金与冈萨雷斯两位多次同台担当联合主赛而产生的交相辉映的效果，提升两人比赛的关注度和市场价值。

新战卡——久违的我国选手孟博减重到115磅，传来了新战卡堪称挑战，她的对手是ONE的新宠，全胜选手泽田千优孟姐算是个比较纯粹的站立选手，已经不止一次在地面选手身上吃了大亏，而泽田是个柔道出身的女汉子，这场必须需要看孟博的团队如何做针对性战术了。比赛时间是2025年的1月11日。「mma」「UFC」「格斗」「拳击」「One」

不败拳王继续延续不败！一位堪比帕奎奥的美国拳王速度敏捷，力量巨大，这就是现BOXREC-115磅排名第一，表现最好的24岁的美国拳王罗德里格兹！本周日，在接受墨西哥拳手佩德罗-格瓦拉的挑战赛中，3回合的比赛2次击倒对手，卫冕战赢得非常轻松！职业战绩全胜！21战全胜，14场比赛KO对手！新一代拳坛杀神崛起！

罗马美食住宿全攻略，避坑指南必看！ 𐟏蠤𝏥𝓩ꌯ𜚦ˆ‘们选择了h10 hotel roma，整体感受相当不错。不过，通过其他网站预订可能更划算，还有早餐提供。朋友在另一网站预订的每晚115磅，还包含早餐，而我们则是120磅且没有早餐。𐟘“ 酒店的屋顶泳池虽然不大，但服务员非常热情，英语流利，推荐了很多餐馆，让我们品尝到了地道的罗马美食。 𐟍• 美食探索：在罗马，我们尝试了多家gelato店，每一家都没有让人失望。虽然有些价格稍高，但品质绝对值得。个人偏爱luminos，他们家的开心果脆皮甜筒蛋卷非常美味！还有角斗场形状的冰淇淋，别有一番风味。此外，我们还品尝了罗马特色的意面，口感劲道，与国内的手擀面相似。推荐的意面菜品有cabonara（烤焦的猪肉丁配芝士）和cacio e pepe（胡椒芝士意面），出自Tonnarello餐厅。 𐟍𐠧”œ品时光：在罗马，甜品也是一大亮点。麦当劳的可颂和蛋糕美味至极，而意大利的甜点也让人回味无穷。特别推荐奶酪蛋糕，口感丰富，令人陶醉。罗马的美食和热情的服务让我们留下了深刻的印象，下次再来一定还会再尝试这些美味和住宿体验。

黎婉华：从豪门千金到孤独老去的原配 𐟓𘠨🙥𜠧…秉‡捕捉了赌王何鸿燊与他的妻子黎婉华在1942年的合影，那一年他们相遇并结婚。黎婉华当时年仅19岁，而何鸿燊22岁。 𐟎𒠤𝕩𘿧‡Š的人生因此转折，迎娶黎婉华几乎意味着踏入了上流社会的门槛。他的赌场生意也借助了妻子的葡萄牙籍身份得以发展。可以说，黎婉华的嫁入，为何鸿燊带来了巨大的财富和地位。 𐟒 然而，黎婉华的人生却因此开始走下坡路。她出生在澳门的一个显赫家庭，父亲是律师，母亲是名门之后，她本人也是家族的掌上明珠。 𐟒” 1957年，黎婉华在与何鸿燊结婚15年后，患上了结肠癌。何鸿燊起初非常关心她，但随着时间的推移，她的身体状况逐渐恶化，体重从115磅降至70磅。 𐟘” 在黎婉华与病魔抗争的同时，何鸿燊开始考虑再娶。他对朋友说：“我不能一直做和尚吧！”不久后，他在舞会上认识了14岁的蓝琼缨，并迅速将她纳为二房。 𐟑𖠱958年，黎婉华生下二女儿何超贤，四年后又生下了小女儿何超雄。然而，何鸿燊对新出生女儿的不闻不问让她的心渐渐死去。 𐟏 1970年，黎婉华与何鸿燊分居，前往葡萄牙里斯本。她在里斯本遭遇车祸后昏迷了一个多月，醒来后失去了大部分记忆。 𐟒” 1981年，黎婉华的儿子儿媳遭遇车祸双双辞世，她悲痛欲绝。接着，她的女儿何超英也因失去哥哥而精神失常。 𐟌᯸ 黎婉华的身体状况越来越差，她找了个护士陈婉珍照看她。然而，何鸿燊与陈婉珍的关系也变得暧昧起来。一年后，黎婉华得知丈夫又有新欢梁安琪。 𐟔’ 从那时起，黎婉华完全关闭了自己的心门。2004年2月21日，80岁的黎婉华凄楚地离开人世。她的丈夫为她举行了一个体面的葬礼，但未让他的姨太太们参加葬礼，这大概是他能为她做的唯一的事了。然而，黎婉华是否在意这些呢？ 𐟓 结论：黎婉华无疑是豪门原配中最悲惨的一位。她的五彩人生在1942年的那场遇见后开始褪色。

纽约旅游健身攻略：如何边玩边瘦？真是计划赶不上变化，小王在家减脂正嗨呢，突然被告知要去纽约旅游𐟘䣀‚为了保持减脂成果，我制定了一些在旅游期间的健身和饮食计划，分享给大家：饮食篇选择日餐：在纽约，日餐是个不错的选择，尤其是一些健康的寿司店。点菜时注意搭配，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水化合物。吃到八分饱就停下来，别贪嘴哦！走路篇能走路就不坐车：纽约真的很适合步行，每天早上走路去买咖啡和早餐，下午走路去健身房，晚上走路去吃晚餐。为了不同的咖啡、早餐、健身房和晚餐，我每天差不多走了1万步，7英里的距离！训练篇深蹲日深蹲：10组，每组3个，重量105磅臀推：5组，每组5个，重量135磅髋外展：5组，每组5个，重量180磅（健身房的机器感觉比实际轻）卧推日哑铃卧推+划船超级组热身：3组，每组8个，重量10磅杠铃卧推+划船超级组：10组，每组3个，重量60磅和75磅飞鸟夹胸：5组，每组5个，重量40磅上斜卧推：5组，每组7个，重量15磅最后拉引体：5组，每组力竭硬拉日传统硬拉：10组，每组3个，重量140磅罗马尼亚硬拉：5组，每组5个，重量95磅臀推：5组，每组8个，重量115磅最后依旧是引体扫尾：5组，力竭这三天基本上涵盖了我一周的无氧训练计划，还差一个肩背日。希望这些小技巧能帮到大家，在旅游的同时也能保持好身材！𐟒ꀀ

英国跳伞全攻略：必备技巧与最佳跳点 𐟎ˆ 想要在英国体验跳伞的刺激吗？这里是你不可错过的指南！ 𐟚€ 跳伞类型：双人跳伞（tandem skydive） 𐟓 高度：15000/13000/10000英尺 𐟕’ 自由落体时间：30-60秒 𐟔堥ˆ𚦿€程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 𐟒𐠤𛷦 𜯼š170-260磅 𐟓𘠦‘„影价格：80-150磅 𐟔 小贴士：许多跳伞机构每周有一天是特价日，价格非常优惠。记得查看各机构的官网获取最新信息。 𐟛‚ 跳伞流程： 1️⃣ 通过官网预约并付费 2️⃣ 提前60分钟到达跳伞现场 3️⃣ 签署协议书，了解所有风险 4️⃣ 跳伞员详细介绍流程和注意事项 5️⃣ 穿上跳伞服、头帽和护目镜（建议穿宽松衣物） 6️⃣ 与跳伞员绑在一起，准备登机 7️⃣ 飞机飞行约15分钟，可欣赏沿途风景 8️⃣ 出舱，开始跳伞 9️⃣ 在离地5000英尺时打开降落伞，安全着陆 𐟓𘠥𐏨𔴥㫯𜚤𘺤𚆨Ž𗥾—最佳照片，全程请注视相机，保持嘴巴紧闭。 𐟏ž️ 以下是一些英国口碑极佳的跳伞机构： 𐟌Ÿ North London Skydiving 高度：15000/10000英尺价格：239磅/179磅摄影价格：A摄影85磅，B摄影115磅地址：Block Fen Drove, Wimblington, Chatteris, March PE15 0FB（靠近伦敦） 𐟌Ÿ Skydive Hibaldstow 高度：15000/10000英尺价格：249磅/169磅摄影：拍照+摄影99磅地址：Hibaldstow Airfield, Redbourne Rd, Hibaldstow DN20 9NN（靠近谢菲尔德） 𐟌Ÿ UK Parachuting 高度：13000英尺价格：250磅摄影价格：只拍照110磅，只摄影110磅，拍照+摄影150磅地址：Wansford, Peterborough, Cambs, PE8 6NE（靠近莱斯特） 𐟎‰ 现在就计划你的跳伞之旅，享受英国的空中冒险吧！

伦敦海鲜餐厅体验：115磅的失望之旅这次在伦敦的海鲜餐厅The Sea的晚餐体验真是让人大跌眼镜。首先，我们点了6道菜的tasting menu和五道daily special，结果竟然没吃饱。这真是让人无语，毕竟人均115磅的价位在伦敦有不少比The Sea更好的选择。其次，tasting menu的设计真是让人摸不着头脑。整个用餐过程一直在等待高潮，结果还没等到就上甜品了。真是难以想象这是一家人均115磅的餐厅。吃完后第二天，我越想越心疼自己的钱包。总的来说，餐厅用的食材都不错，但厨师的处理手法真是让人无语。基本上所有海鲜都是水煮的，或者调味过重，完全掩盖了食材的味道：鲭鱼：鲭鱼卷吃完后，最大的感受就是这跟 Pret A Manger 的三明治有什么区别？海胆：虽然海胆质量一般，但已经是英国能找到最好的海胆了。结果厨师用过重的杏仁汁调味，完全吃不出海胆的味道。海鳌虾：水煮到熟透的海鳌虾直接把鲜甜的虾脑煮没了。安康鱼：熟成安康鱼是店内的一大特色，但居然是蒸的，还搭配了鸡腿菇和凉的辣酱。熟成后直接蒸熟，风味全没了。龙虾三明治：店内的另一个招牌菜，吃完第一感觉就是油。煎米饼的时候油基本都浸在里面了。不过，生蚝和元贝倒是不错的选择，至少食材的鲜甜保住了。总的来说，无论价格、出品质量还是餐食体验，这家餐厅都不推荐。但餐厅有售卖鱼生，说不定自己来买食材回家加工会更好。以后有机会再说吧。

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